緊張しやすいあなたへ②呼吸と自律神経

2022.10.19 stand.fmの配信より
summary.fmを活用して。

緊張による自律神経の影響
今回は緊張しやすいあなたへ、の2回目です。
前回は、奥歯を知らず知らずのうちに噛み締めてませんか？というお話でした。
緊張する場面では、奥歯を噛み締めのほかに、呼吸が浅くなるという状況もよくあります。よく緊張するなぁっていう時は「心臓がバクバクする、ドキドキする」というような表現をします