【ムーブメント トレーニング】Cat/Camel/キャット キャメル　Bard Dog/バード ドッグ

☑︎背骨の可動性の改善
☑︎呼吸と肋骨の動きの協調

ゆっくりと息を吐きながら背中を丸め、息を吸いながら胸を広げます．

脊柱の可動性は身体の動きに大きく影響する重要な機能の１つです.
特に投球を伴うスポーツ動作では重要性も高くなります．