【ムーブメントトレーニング】Open Book/オープンブック

☑︎脊柱の回旋可動域改善
☑︎前胸部のストレッチ
☑︎腰と胸の回旋動作の分離　等の効果があります。

曲げている脚の膝は、地面を押すように力を加えることで
骨盤と腰椎を固定します。
目線は指先へ。
膝が浮かない程度まで伸ばします。