【減らすほど人生が変わる】脳を溶かす超常刺激TOP3　特典【超常刺激回避術】

はじめに

何のために自分は生きているのだろうと、日々の生活を無気力で過ごしていることはありませんか？もしかしたら、今の現代人は通常ではありえないレベルの刺激を毎日絶え間なく脳に浴びせているのかもしれません。ほんの数百年前までは考えられなかった刺激が、私たちの周りに溢れています。これらの刺激がどのように私たちの生活や健康に影響を与えているのか、そしてそれを減らすことでどのように人生が変わるのかについて探っていきましょう。

現代の問題点

肥満と健康問題

私たち現代人はどうなったのでしょうか。男性の肥満は1975年から3倍に増え、現時点で世界の20億人が肥満に苦しんでいます。肥満は単なる体型の問題ではなく、心臓病や糖尿病、高血圧など多くの健康問題を引き起こす原因となります。特に若者の間で肥満が増えており、将来的な健康リスクが懸念されています。

精神的な健康問題

うつ病も増加傾向にあり、日本の若者の間では自殺が深刻な問題となっています。精神的な健康問題は見えにくく、他人からは気づかれにくいものです。しかし、これらの問題は個人だけでなく、社会全体に影響を与えます。無気力感や抑うつ状態は、仕事の生産性や人間関係に悪影響を及ぼし、社会全体の幸福度を低下させます。

超常刺激とは

皆さんは「超常刺激」という言葉をご存知ですか？ハーバード大学のリードバレット教授が提唱したもので、通常では存在しないはずの刺激を脳に与えるものです。これらの刺激は、人類の進化の過程で経験したことのないものであり、私たちの脳が適応できていないのが現実です。

脳の進化と文明の発達

私たちの脳は数千年前からほとんど変わっていないと言われています。しかし、近年の文明の発達により、外の世界は凄まじいスピードで進化を遂げています。インターネットやスマートフォンの普及により、情報が瞬時に手に入るようになり、私たちの生活は便利になりました。しかし、この便利さが逆に私たちの脳に過剰な負担をかけているのです。

脳への影響

脳が今の文明の変化についていけていないのが現実です。薬物中毒者と同じような状態になっていることも報告されています。超常刺激は、私たちの脳に過剰な負担をかけ、依存症を引き起こす可能性があります。ほぼ100%の人が超常刺激で脳がやられている中、これらの刺激を減らすことができれば、無気力感が改善され、あなたの思考がクリアになります。

減らすほど人生が変わるトップ3

3位：ジャンクフード

ジャンクフードは、私たちの身の回りに溢れている食べ物の一つです。人類は本能的に脂肪や塩分、糖分を多く含む食べ物を求める傾向があります。これらの食品は、私たちの祖先が狩猟採集生活をしていた時代には貴重なエネルギー源でした。しかし、現代では簡単に手に入るようになり、その依存性の高さが問題となっています。

依存性の高さ

例えば、砂糖を摂取した時の脳の反応は、コカインを摂取した時の脳の反応とほぼ同じと言われています。ジャンクフードを常に摂取している人は、脳がその刺激に壊されています。周りの人を思い出してみてください。あなたの周りにいつもジャンクフードを食べている人はいませんか？その人はおそらく、ジャンクフードの刺激に脳が壊されているのです。

健康への影響

ジャンクフードの摂取は、肥満や心臓病、糖尿病などの健康問題を引き起こします。これらの問題は、単に体重の増加だけでなく、生活の質の低下や医療費の増加など、社会全体に影響を与えます。ジャンクフードの摂取を減らすことで、これらの健康リスクを低減し、より健康的な生活を送ることができるでしょう。

2位：ポルノ

ポルノは、インターネットの普及とともに急速に広まりました。ポルノは人間の最も強い欲望である性欲を刺激します。この刺激は非常に強力で、依存性を引き起こすことが知られています。

依存性とエスカレーション

ポルノの依存性は、ドラッグ中毒に似ていると言われています。最初は軽い刺激で満足していたのが、次第にもっと過激なものを求めるようになります。例えば、最初は水着の写真で興奮していたのが、次第にポルノ画像になり、さらには普通ではありえないマニアックなものになっていくという具合です。

脳への影響

ケンブリッジ大学の研究によれば、ポルノにはまった人の脳はドラッグ中毒者の神経と似てくると言われています。このような依存状態に陥ると、正常な判断力や意志力が低下し、日常生活や人間関係に悪影響を及ぼします。

1位：インターネット

インターネットは、私たちの生活に欠かせないものとなっています。しかし、SNSやソーシャルゲーム（ソシャゲ）は特に注意が必要です。これらのプラットフォームは、依存性が非常に高く、多くの人々の脳を破壊しています。

SNSとソシャゲの危険性

インスタグラムやTikTokなどのSNSは、依存性が非常に高いです。これらのプラットフォームは、ユーザーが長時間滞在するように設計されており、短い動画や画像が次々と表示されるため、脳が休む暇を与えません。特にTikTokは、アルゴリズムがユーザーの興味に合わせて最適化されているため、ますます依存しやすくなっています。

インターネットの影響

インターネットはもはやゼロにすることができませんが、使い方によっては大きな影響を与えます。大量の情報ではなく、一部の良質な情報を選んで脳に吸収することが重要です。頭のいい人はその線引きがはっきりしており、ゴミのような情報を減らし、良質な情報をインプットすることに意識を向けています。

減らすことで人生が好転する理由

ほぼ100%の人が超常刺激で脳がやられている中、これらの刺激を減らすことができれば、無気力感が改善され、あなたの思考がクリアになります。結果、人生が大きく変わっていくでしょう。科学的に減らすほど人生が変わるトップ3を共有しましたが、これを実行することで、やる気や生産性が向上し、より充実した人生を送ることができるでしょう。

健康的な生活への移行

これらの刺激を減らすことで、健康的な生活を送ることができます。例えば、ジャンクフードを減らすことで、体重管理がしやすくなり、健康的な食生活を送ることができます。ポルノの視聴を減らすことで、正常な判断力や意志力が回復し、人間関係が改善されます。インターネットの利用を制限することで、情報過多から解放され、質の高い情報に集中することができます。

生活の質の向上

超常刺激を減らすことで、生活の質が向上します。これらの刺激に依存することなく、健康的で生産的な生活を送ることができるようになります。結果として、仕事の効率が上がり、人間関係が改善され、全体的な幸福度が高まります。

良質な情報を選ぶことの重要性

インターネットはあなたの人生を大きく変える武器にもなりますが、破滅させることもあります。大量の情報ではなく、一部の良質な情報を選んで脳に吸収することが重要です。頭がいい人はその線引きがはっきりしており、ゴミのような情報を減らし、良質な情報をインプットすることに意識を向けています。

情報の選び方

情報を選ぶ際には、その情報が本当に価値のあるものかどうかを見極めることが重要です。例えば、インターネット上には多くの情報が溢れていますが、その中には真偽不明のものや誤解を招くものも多く含まれています。信頼できる情報源を見つけ、その情報が自分にとって有益であるかどうかを判断することが求められます。

情報過多のリスク

情報過多は、脳に過剰な負担をかけ、ストレスや不安を引き起こす原因となります。情報を選び、適切に消費することで、脳の負担を軽減し、精神的な健康を保つことができます。情報の消費量を減らし、質の高い情報を選ぶことが、現代社会で健康的に生きるための鍵となります。

特典パート：習慣化のテクニック