自分に足りないものばかり 自分にないものばかり目がいっていた私 今ではだいぶあるものに目が行くようになりました💡 最初に視点転換の大きなきっかけになったのがこのワーク 「ウェルビーイングウィール」❣️ 今日のポジティブ心理学コーチング講座3期のスキル練習会で 一年ぶりにこのワークをやりました 今回の3期ではスキル練習会のサブ講師を担当しているのですが 今日は参加者の立場として参加してきました このワークは 心理的・身体的・社会的ウェルビーイングのエリアを網羅した 10
先日娘が5歳の誕生日を迎えました✨ 娘と赤ちゃんの頃の写真を見返して あっという間にお姉さんになったなと 娘の成長を感じながら この5年を振り返る機会にもなりました 娘のおかげで母になり 私も母としても同じく5歳 今の私があるのは 本当に娘のおかげだなと 娘への感謝の気持ちでいっぱいになりました💕 赤ちゃんのとき 離乳食にあまり興味を持たず ひたすらバナナばっかり食べていたあの頃🍌 バナナを食べ過ぎてアレルギーになるんじゃないかと 心配して検索していた自分も懐かしい
自分らしく輝く✨ライフコーチの河瀬智美です。 ワーキングマザーを中心にポジティブ心理学を ベースとしたコーチング/カウンセリングセッションを実施しています。 他にも講座のサブ講師や講座運営のお手伝いもしています。 この記事では現在の活動に至るまでの経緯（模索期）について、赤裸々に書いていきます。 ワーママの皆さん、自分を大切にできていますか？ 私は結婚し、子供がうまれ、家族優先の生活をしているうちに 自分を見失い、自分が何をやりたいのか、わからなくなりました。 そこからの
こんにちは！ 自分らしく輝く✨ライフコーチの河瀬智美です。 現在受講しているポジティブ心理学コンサルタント講座の修了発表や ビジネス合宿への参加などなど、9月後半は盛りだくさんでした😊 まず9月に開催したセミナーの開催レポートを書きました。 想像以上に皆さんにご満足いただけたようで また開催したいなと思っています。 概要・目的：自分の性格の強みに気づく ・開催日時：2024年9月18日13：00〜14：30 ・方法：ZOOM ・参加者数：5名 内容・性格の強みとは？
2023年7月8日 星渉さんの『神時間力』の1200人講演会に参加しました 1年以上経った今振り返っても 私の人生の転機の１つはここだったなと思います 実はこの講演会 たまたま星渉先生のVoicyを聞いた日に 講演会チケットが発売で 星先生が1000人講演会をやるのが夢とおっしゃっていて 応援したいな、という気持ちで気軽にチケットを買っていたのです 別の予定も被っていたので もしかしたら行けないかも？と思っていましたが 偶然にも別件がキャンセルになり参加できることになり
先日一緒にポジティブ心理学を学んでいる方とお話ししていて 思い出したことがあります それは ポジティブ心理学を学び始めた当初 私は「What's good」がとても苦手だったことです 昨年10月から学んでいたポジティブ心理学コーチング講座では 講座の冒頭は「What's good」からスタートします これは最近あった良いことをブレークアウトルームに分かれて お互いに質問し合いシェアする時間です 実はこの講座を受け始めた当初 この時間が苦手でたまらなかったのです・・・
過去の写真を遡って見ていて思い出したのですが 実は 私は何度も母親をやめたいと思っていました 特に娘の産休育休中 睡眠時間がうまく取れなくて辛かったり 何をやっても娘が泣き止まず何時間も苦戦したり 時間をかけて離乳食作っても全然食べてくれなかったり 今思えば、そして、言葉にするとこんなことで？という感じですが 当時は本当に全部がうまくいかないと感じていました 娘にも申し訳ないのですが 当時の娘の写真は泣き顔だらけです コロナ禍だったので 公園に行っても遠目に他の親子
3月に会社員を退職した私、 以前から私を知っている人たちによく聞かれるのがこの質問 私の回答は常に 「会社員を辞めて本当によかった✨」です が 「会社を辞めるか迷っている」という方によく伝えているのが 迷っているなら、辞めなくて良いのでは？です 以前インスタの投稿には書いたことがあったのですが 正直なところ、私は退職に迷いがなかったのです どちらかというと 「機が熟した」という感覚に近く 退職に「迷い」がなかったのです 迷っている方は 「なぜ迷っているのか」 を先に
アドラー心理学といえば 『嫌われる勇気』がとても有名ですが 他の書籍も読んでみよう！と突然思い立ち Amazonでポチポチしたり 図書館で借りたりして何冊か読んでみました その中で とても読みやすく、かつ、子育てに関するヒントが たくさん書いてあったこちらの本 ポジティブ心理学で学んだ どろどろ人間関係からの脱却とも共通点があり 個人的には思考の整理をしたり 俯瞰して考えたりするのに とっても良書❣️と思ったので投稿します 子供たちと過ごす時間が長い夏休みだからこそ 読
人を頼るのって得意な人もいれば そんなに得意ではない人もいると思います 会社員時代、管理職研修を実施しても うまくメンバーに仕事をデリゲーションできずに 悩んでいる方が本当に多かったです 私も元々は全然そんなに得意ではなかったです 新卒時代に自分でやり切ることが善！と叩き込まれ １年目から夜な夜な暗闇に一人で残業していました そのマインドセットがいつまでも抜けなかったのか 人に頼るのが本当に下手で 気がつけば色んなことを抱え込んでいました チームのメンバーにも頼みきれ
先週、坐禅体験に行ってきました！ 会社員時代、研修講師をお願いしていた外部講師の方が 禅に関する書籍を出されていたこともあり しばらく前から坐禅に興味津々だったのですが 体験について調べてもお寺で実施されているものが多く なんだか敷居が高い、、、という印象を持っていました が、今回、玉置るみさんのご紹介で坐禅体験に行って 想像していたものと全然違った！と思う体験となりました （るみさん https://www.instagram.com/rumi_tamaki/） 坐禅
昨日の話です 娘を保育園に迎えに行った際 先生から娘がお友達に対して 残念な発言や対応をしているとお話しがありました 迎えに行った時はご機嫌だった私も この話を聞いているうちに顔はこわばり・・・ 悲しい気持ちでいっぱいに 久々にドーンと落ちた感じでした 息子の保育園に向かう道すがら 娘にどうしてそんなことを言ったのか？と聞いてみるも 「そんなこと言ってない」の一点張り しまいには「怒らないで〜」となってしまい・・・ 娘はどちらかというと繊細で 繊細だからか裏腹に強気なと
この言葉は 私がポジティブ心理学を学んでいる 松村亜里さんがおっしゃっていた言葉です。 この言葉を初めて聞いたとき 頭をがつんと殴られたような感覚でした。 キャリアコンサルトの勉強をしていたときや 転職しようとしていたときに 自分の過去の経験を洗い出したり スキルを書き出したりして それを元に次の仕事を探す、という 過去の経験に紐づけて 「未来をどうするか」考えようとしていました。 もちろん過去は現在には繋がっています 過去の経験は「今」の私に間違いなくつながっている
突然ですが 私がなぜ今起業するに至ったのか その経緯を書いてみようと思います 結構長くなるかもしれません ＝＝＝＝ きっかけは夫との些細な喧嘩でした 2022年5月下旬の日曜日 結婚して初めてかもしれない、夫との喧嘩 家にいたくなくて私は家を飛び出しました 確か朝の7時くらい 今思えば、この日があったから 私の人生は変化していくことになったのかもしれない ＝＝＝＝ その頃、2022年4月に 二人目の産休育休から復職して 毎日目まぐるしい生活をしていた 在宅・時短、元
私の尊敬するポジティブ心理学者の松村亜里さんの新刊 『うまくいかない人間関係逆転の法則』がついに発売されました✨ すでに大きな書店でビジネス書ランキング1位を獲得されているそう‼️ 私はAmazonで予約購入しており昨晩到着していました！ 本を読んで、 改めてこの法則を知ったことでの変化を実感しました。 私はこの法則をポジティブ心理学コーチング講座で教わっていたのですが 実は最初、自分は人間関係に恵まれているし あんまり関係ないかも？と思っていたのです・・・ が、自分に
松村亜里さんのクラファン記念、豪華ゲストとの対談LIVEが 6月25日をもって終了しました。 学びに溢れた対談LIVE、皆さんもご覧になりましたか？ 今回、対談LIVEの裏方をさせていただいていたこともあり、 ゲスト全員の対談を毎日じっくり聞かせていただいたのですが、 共通しておっしゃることがいくつかあったのです。 その中の１つが、「失敗なんてない」というお話し。 今までも色々なところで聞いたことがあることですが、 ちょうど今受講している ポジティブ心理学コンサルタント
