【育休ビフォーアフター】運動習慣の変化 #59

どうも、育休ゲロッパのコッシーです。

育休復職から約2ヶ月が過ぎました。

今日は育休中に習慣化させた運動習慣が、育休後どれだけ続けられているか？の話をしたいと思います。

僕の運動習慣の目的

運動習慣の目的は２つあって、心身のコンディションキープと、育児のためのスタミナでした。

育休で実感したのは、育児というのは100m走のような短距離走的な力が必要ではなく、海外にありそうな何日間も山や海を進み続ける長距離レースのようなイメージに思います。

つまり、ゴールまでできるだけバテず、感情を乱さず、病に倒れず、パートナーや仲間と共に協力して、走り切るための「スタミナ」が重要に感じました。

なぜなら子どもは２〜３日では急に成長できないからです。1ヶ月、2ヶ月というスパンで振り返ると、少し成長を感じますが、1日単位で見れば、ほぼ感じることはできず、大変さの方が強く感じるかと思います。

さて、前置きが長くなりましたが、自分がバテたり、病に倒れてしまっては育児ができず、育休を取った意味がないと思い、

① 24時間オープンのジムで筋トレ
②キックボクシングジムでフィットネス

をやり続けました。

育休中の運動習慣ビフォーアフター

では育休中にどれくらいやっていたかというと、①、②を合わせて
週平均 ３〜４日です。
※ちなみに1回あたりのジム滞在時間は約1時間程度です。

それが、仕事復帰後、どうなったかというと、次のグラフをご覧ください。

職場復帰は11月２Wから・・・。

なんと、、、

職場復帰した11月２週目から
週平均１〜2日と半減してしまいました・・・


やっぱ、仕事復帰するとジムに行く自由時間の減少および、仕事で疲れ果てて、ジムに行くモチベーションがダウンしてしまってました。
（もちろん、アタリマエだが育児が終わった訳ではない）

また、ジムに行く回数が減ってくる、つまり、”行こうと思っていたけどやめーた”という意思決定が増えてくると、気持ち的にだんだん「ま、今日も行かなくていっか」という理由づけをし始めた自分がいたので、「これもいかんなー」と思いました。

むすびの一言

週３〜４してた時はコンディションが絶好調だったので、これに近づけてキープしたい。目指すは週2.5かな。続けるモチベがしんどくなったらコーチングが最終手段にしとこ。

仕事も、育児も、プライベートも、楽しむための「健康」こそが最も価値あり。

今回も読んでいただきありがとうございました。
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それでは、みなさんの
奮い立つ明日になりますように
「Get up！」（ゲロッパ）」