朝ごはんをおにぎりに変えたらパン欲が無くなった話

結局お米は正義。
こんにちは、たくさんのご飯のお供に翻弄されているアラサーです。

「朝はパン派？ごはん派？」

という質問にはもう答え飽きた頃かと思います。
ちなみに私は秒で「パン派」と答えるくらいには今までの人生、朝の空きっ腹には小麦をぶち込んできました。

ここ数年は早めに会社に行き、自席で朝食。
大好きなタカキベーカリー様にいつもお世話になり、朝ごパンを嗜んでいました。

しかし突然の生活習慣見直しもとい、路線変更もとい、気の迷い(?)により

朝ごはんおにぎりにしよ

と、突然"ごはん派"に寝返ったのです。

朝ごはんを パン→おにぎり に

会社で食べるおにぎりは、作り置きで冷凍しておいたものを１つ、カチコチのまま持参します。

そして会社のレンジでチン！
（レンジ使用は福利厚生と思ってる）

海苔は我慢

シワシワすぎるアラサーの手

大好きな混ぜ込みふりかけ

自他共に認める朝型人間のため、朝早めに出社しこのおにぎりを１つ食します。

するとどうでしょう…

驚くほどの変化がありました。

①お昼までお腹が空かない

かつて朝にパンを食べていたあの頃。

7:30の朝食後、10:00頃にはお腹が空いていました。（もはや男子学生の胃袋）

小麦はすぐにお腹が空くと聞いていた通り、
お昼休憩までの数時間が腹ペコでとにかく苦痛。

しかしながら不思議なことに、
おにぎりを食べると11時過ぎくらいまではお腹が空いた感覚が無いのです。
（それでも昼前には腹ヘリ）

ちなみにパンもおにぎりも、だいたいのカロリーは同じくらいにしています。※約300kcal

米の腹持ち、侮るなかれ。

②節約になる

米のまとめ炊きしか勝たん。

これは想像に難く無いですね。

③パン食べたい欲 が無くなる

昔からあんなに毎朝パンだったのに、
朝おにぎり生活をしばらく続けていると
驚くほどパンを食べたい感情にならないのです。

ちなみにお昼ご飯と夜ご飯も基本的に主食は米なので
本当にパンを食べなくなった。

小麦（グルテン）は依存性があると聞きますが、
本当だったのかもしれない…

体質すら変えてしまうおにぎりもとい米、恐るべし。

"ゆるグルテンフリー"の始まり？

このように、長年の朝ごパンを朝おにぎりに変えてみると驚きの変化があった。

やはりお米中心の生活の方が体温も上がり、寝つきもよくなり、肌の治安も良い。

これからも朝おにぎり生活を続けるのはもちろん、
今流行りの"グルテンフリー"をゆる〜く意識してみようかなとふんわり思う私なのでした。

ちなみにこれらはあくまでも平日の私の話。
休日の食生活は好き放題なので
たまにパンも食べます（食べるんかい）

久しぶりに食べるパン、オイシイ！

なんともギルティな食べ物。
こりゃ依存するでな…

グルテンフリーならぬギルティフリーを目指して、ずっと健康でいたいものです。