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朝ごはんをおにぎりに変えたらパン欲が無くなった話
結局お米は正義。
こんにちは、たくさんのご飯のお供に翻弄されているアラサーです。
「朝はパン派?ごはん派?」
という質問にはもう答え飽きた頃かと思います。
ちなみに私は秒で「パン派」と答えるくらいには今までの人生、朝の空きっ腹には小麦をぶち込んできました。
ここ数年は早めに会社に行き、自席で朝食。
大好きなタカキベーカリー様にいつもお世話になり、朝ごパンを嗜んでいました。
しかし突然の生活習慣見直しもとい、路線変更もとい、気の迷い(?)により
朝ごはんおにぎりにしよ
と、突然"ごはん派"に寝返ったのです。
朝ごはんを パン→おにぎり に
会社で食べるおにぎりは、作り置きで冷凍しておいたものを1つ、カチコチのまま持参します。
そして会社のレンジでチン!
(レンジ使用は福利厚生と思ってる)
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自他共に認める朝型人間のため、朝早めに出社しこのおにぎりを1つ食します。
するとどうでしょう…
驚くほどの変化がありました。
①お昼までお腹が空かない
かつて朝にパンを食べていたあの頃。
7:30の朝食後、10:00頃にはお腹が空いていました。(もはや男子学生の胃袋)
小麦はすぐにお腹が空くと聞いていた通り、
お昼休憩までの数時間が腹ペコでとにかく苦痛。
しかしながら不思議なことに、
おにぎりを食べると11時過ぎくらいまではお腹が空いた感覚が無いのです。
(それでも昼前には腹ヘリ)
ちなみにパンもおにぎりも、だいたいのカロリーは同じくらいにしています。※約300kcal
米の腹持ち、侮るなかれ。
②節約になる
米のまとめ炊きしか勝たん。
これは想像に難く無いですね。
③パン食べたい欲 が無くなる
昔からあんなに毎朝パンだったのに、
朝おにぎり生活をしばらく続けていると
驚くほどパンを食べたい感情にならないのです。
ちなみにお昼ご飯と夜ご飯も基本的に主食は米なので
本当にパンを食べなくなった。
小麦(グルテン)は依存性があると聞きますが、
本当だったのかもしれない…
体質すら変えてしまうおにぎりもとい米、恐るべし。
"ゆるグルテンフリー"の始まり?
このように、長年の朝ごパンを朝おにぎりに変えてみると驚きの変化があった。
やはりお米中心の生活の方が体温も上がり、寝つきもよくなり、肌の治安も良い。
これからも朝おにぎり生活を続けるのはもちろん、
今流行りの"グルテンフリー"をゆる〜く意識してみようかなとふんわり思う私なのでした。
ちなみにこれらはあくまでも平日の私の話。
休日の食生活は好き放題なので
たまにパンも食べます(食べるんかい)
久しぶりに食べるパン、オイシイ!
なんともギルティな食べ物。
こりゃ依存するでな…
グルテンフリーならぬギルティフリーを目指して、ずっと健康でいたいものです。
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