簡単自宅トレーニング!(スクワット編)
こんにちは!
大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。
今回は「スクワット」をご紹介します!
スクワットで鍛える太ももは、大きな筋肉ですので、代謝向上になりダイエットに効果的です!
ぜひご自宅のトレーニングに加えてください!
1、スクワットの効果しっかりとトレーニングの効果や鍛えている部位を意識してトレーニングしていきましょう!
トレーニング部位・・・ふともも、お尻
効果・・・お尻や太ももの引き締め、基礎代謝の向上、関節痛の予防
2、トレーニング動作