自宅でトレーニングシリーズ

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【トレーニング】21レップ法で脱マンネリ!

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 皆さんトレーニング頑張…

簡単自宅ストレッチ!(肩ストレッチ編タオルver)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回はタオルを使った肩…

簡単自宅ストレッチ!(肩ストレッチ編)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回は肩こりに効くスト…

簡単自宅トレーニング!(ヒップリフト編)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回は体幹を鍛える「ヒ…

簡単自宅トレーニング!(体幹編)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回は体幹を鍛える「プ…

簡単自宅トレーニング!(ふくらはぎ編)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回はふくらはぎを鍛え…

簡単自宅トレーニング!(スクワット編)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回は「スクワット」を…

簡単自宅トレーニング!(肩こり解消編)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回は「プルダウン」を…

簡単自宅トレーニング!(腕立て編)

こんにちは! 大人のパーソナルジムコレカラ スタッフの大泉です。 今回は「腕立て伏せ」を…