続｛絵｝つれづれつらつらにっき｛病｝
その後のはなし。
ざっくり言うと、通院して薬をもらいながら、食事制限と運動を頑張っています。あと貧血も見つかりました。（てへ）
しかもこのタイミングで、ほぼテレワークから、週3通勤に切り替わったので、会社に行く時には、基本お昼は好きなものを食べています。
ただしご飯と麺は残す。
なるだけ定食ぽいもの、卵の絡んだやつとか、丼ものは避けるようにしています。
そしてここが大事。
夜ご飯をお弁当にしました！
職業柄、夜帰るのが遅いので、そこからご飯を食べると翌日の血圧が爆上がりするのです。
まあそれもこれも、旦那がおかず作ってくれたり、ご飯炊いてくれたり、一人でご飯食べたりしてくれてるからなんですけど。
（あとお弁当用には冷凍食品買ったりもしてます）
でも流石に、作ってもらうの旦那に悪いなと思ったので、冷凍弁当のおかずセットを探しました。
でも実はまだ食べてない。（てへ）
（食べたらまた書くかも。書かないかも）
そんなこんなで工夫しながら、旦那の協力と罵りを受けながらなんとかやってます。ジムも週一ですが始めました。（つきそいの旦那付き）
で、今のところ4キロ減目に突入。
旦那曰く、ちょっと小さくなったとのこと。
指ピンチでそのまま縮小拡大の縮小みたいって言われました。
あれやこれやで色々変化もありまして。
・踵の鏡餅が治った
・白髪が減った（気がする）
・空腹になりすぎると目の前がキラキラする（閃輝暗点ってやつです）
・汗が止まらなくなるのが減った（全くないわけではない）
・氷そんなにボリボリ食べなくなった
・歯が欠けた（これは関係あるのかはわからない）
空腹になりすぎる件は、低カロリーの飲み物とかロカボ系のお菓子を摘んだりしています。
（ローソンさんほんとにありがたい！）
（サントリーさんの天然水のフレーバーもっとあった気がするけど、もしかして減った・・・？そのかわりいろはすが増えた・・・？）
↓ちなみにこの辺り
あと調味料は、減塩醤油とダシを駆使してくれています（旦那が）
ラカントとパルスイートはどっちがいいのかわからず。
（ネットではラカント推しみたいだけど・・・）
風味はごま油と、オイスターは少量なら意外とOKみたいです。
そして豆乳より牛乳のが栄養的にはバランスがいいとか、ナッツはあんまりとか、卵は1日一個とか、とにかく生野菜をもりもり食べるのはOKとか、揚げ物はとにかく敵とか、小麦粉もとにかく敵とかいろんなことに忙しい感じです・・・とほほ。
なんかそういうのメニューにあるカフェとかあったら嬉しいのにな〜とたまに思います（わがまま言うなって話ですが）
ヴィーガンとはまたちょっと違うもんな〜となってみて分かるこの難しさ。
豆腐のスナック菓子とかないのかな〜とか。
しかし世の中、こんなにカロリーオフのものが色々便利にあるんだな〜と思うと同時に、我々はカロリーのない、味のついたものの、いったい何を食べてるんだろう・・・と言う疑問がふと脳内をよぎりました。
（まあ糖尿病が何言ってるんだって話ですが）
そんな感じで、マイペース過ぎて旦那にはムカつかれながら、ぼちぼちやってます。
（病院の先生には、よく今まで受診しなかったねって呆れられました）
今日の昔のイラストはネットのやり取りだけで、担当の人には全く会わずに雑誌？掲載してもらったいにしえのイラストです。
（今思うと最先端だったな私・・・）
ではまた気が向く日まで！！
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