【ダイエット・減量飯】とりもも肉とブロッコリーをガーリックで炒めました

みなさんどうも、コンさんです！🦊
今回はダイエット、減量にうってつけ！さらに簡単なおかずにもなります！

では、早速やっていきましょう！

材料
・とりもも肉　約280g
・ブロッコリー　適量
・オリーブオイル　少々
・マキシマム　2〜3振り
・スライスガーリック　適量

・まずはとりもも肉を一口大に切っていき、ついでにブロッコリーを700w3分レンジで温めます。

・切り終わったら、スライスガーリックを少し潰しておきフライパンを温めて、とりもも肉を焼いていきます。

・ある程度焼けたら、マキシマムとガーリック、ブロッコリーを入れて中火で炒めていきます。

・炒めていくとブロッコリーから水分が出てくるのでそのまま蓋をして中火で3分蒸し焼きにしてとり肉に火が通ったら完成。（なんか寂しかったんで、後でスクランブルエッグを足しました）

何かマッチョが食べてそうな飯ですね笑笑

ぜひ、一度お試しください！

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