【カラダが軽くなる！】胸を上手く使いましょう
✅カラダを重く感じる理由
急に体重が増えたわけでもなく
特に体調が優れないわけでもない
いつも使う駅の階段
毎日登る社内の階段
普段と変わらず昇り降りしてるはず
でもやたらと今日はカラダが重い
なぜでしょう？
原因は
胸(胸郭)にある場合が多いです
胸が下がると脚への負担は
大きくなります
カラダが重く感じたり
すぐに脚が疲れたりするわけです
詳しい理由や
カラダが軽くなるように
胸を正しく引き上げる運動は
動画内で説明しています
難しくない簡単な運動です
たまには
エスカレーター・エレベーターも
良いでしょう
誰だって楽したい
でも、階段の昇り降りは
とても良い運動・トレーニングです
しないのはもったいない
階段の昇り降りのような
日常生活動作を
良くすることは
長期的な目で見ると
身体能力に大きな影響を与えます
ぜひ胸の引き上げ方とその感覚を覚えて
活用してみてください
大阪市 谷町四丁目
パーソナルトレーニングジム
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