今日は朝からバイト。帰ってからはけつトレした。勉強してきたことで結果出せたしよかった。これを続けていくことともっと質を上げていく。これからもしっかり勉強は続けていく。
今日は朝からバイト。帰ってからはゆっくりしてた。昨日のフットサルで足首少し痛めてしまったのと筋肉痛があったから体を休めた。痛みが取れたらまたしっかりトレーニングする。勉強はした。
今日は朝からフットサルした。久しぶりにボール触ったし試合した。ちょっと動いたらめっちゃしんどかったし体力も落ちてた。でもすぐ慣れたし楽しかった。点も取れたしよかった。いい運動になった。その後は買い物行ったりした。明日からまた切り替えて勉強などしていく。
今日は午前中歩いて買い物へ。昼からは少し仮眠とったりゆっくりしてから夕方友達と久しぶりに会った。少し買い物してから夜ご飯。久しぶりにラーメン食べてめっちゃ美味かった。明日は朝からフットサルするし楽しむ。
今日は午前中歩いて買い物へ。昼ごはん定食食べてから帰って少ししてから友達と遊びに行った。久しぶりやったし楽しかった。帰って風呂入ってからは本読んだりゆっくりしてた？
今日も朝からバイト。帰ってからは体幹トレーニングした。夜ご飯食べてあの後温泉に行った。明日から3日休みやし楽しみつつ時間を大切にやるべきことをやってく。
今日も朝からバイト。帰ってから補食とってすぐ温泉へ。リフレッシュできた。帰ってから夜ご飯食べて寝る前には肩周りを中心にストレッチした。継続してく。
今日も朝からバイト。帰ってからはチューブでケツとハムスト鍛えた。下半身しっかり鍛えていく。夜ご飯食べてからは30分ほどウォーキングした。寝る前に少し算数の問題してた。考える力もつけていきたい。
今日は朝からバイト。終わってから1時間ほどウォーキンした。その後すぐ夜ご飯食べた。寝る前にはストレッチした。特に肩周りを柔らかくしていく。時間があればストレッチやマッサージする。
今日は朝から出かけた。よく見てるテレビのイベントとか行きたいところ行けたしよかった。グッズも買えてよかった。明日からまたバイトするし切り替えて勉強とかもやっていく。
今日はオフ。朝ごはん食べてから1時間ほどウォーキングした。その後は昼ごはんと買い物しに行った。寿司食べれたしよかった。めっちゃ美味しかった。帰ってからはサッカー、野球見てた。
今日も朝からバイト。帰って補食とってから体幹とケツトレ、腕立てした。結構追い込めたと思うし強度高めていく。夜ご飯食べてからはウォーキングした。風呂上がりにストレッチした。
今日も朝からバイト。帰ってからは補食とって少し勉強した。夜ご飯食べてからは2時間ほど友達と歩いた。筋肉痛取れたし明日はしっかり筋トレする。勉強も継続していく。
今日も朝からバイト。帰ってから補食とってすぐ温泉へ。気温もいい感じで帰りめっちゃ涼しかった。リフレッシュできた。帰ってからはゆっくりした。また明日もしっかりやることやっていく。
今日は朝からバイト。帰ってから補食とって勉強してから筋トレ。肩を中心に鍛えた。夜ご飯食べてからはウォーキングした。帰って風呂入ってからも勉強した。継続。
今日は朝からバイトで帰ってからは補食取ってから筋トレした。アブローラーしてからチューブでケツ鍛えた。少しずつ戻ってきてる。夜ご飯食べてからは歩いた。風呂入ってからはゆっくりした。勉強もしたし継続していく。
