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ネガティブな対象に対してふりかえりを試みるには #ふりかえり実践会
今日はふと思い立ってこちらのオンラインイベントに参加。
ふりかえり、開発プロセスの一つして考えると粒度が細かいトピックな気がしてしまうし、個人の学びの手法として考えると、KPTとかのイメージから開発チームのイメージがあり、自分のためのもののようじゃない気がして……。今回参加してみて、ふりかえりという手法が、今のカオスな状況のなか困っている私の助けになりそうだと思うに至りました。もろもろ若い人を応援していく立場なのに当事者目線で申し訳なし!笑
作業をしながら視聴していたので、「森さんの話完全に理解した!」というとそうではないのですが、すこし関係ないことも同時並行でTwitterにつぶやきながら、ふりかえりに限らない、思考をふわふわと広げていくトリガーになってとてもよかったです。個人的には自分がこういう状態になるイベント好き。
今の悩み、ぶっちゃけ捗らないんですよ。。。それで、自分がそうなっている状態に向き合えてなくてこわい、みたいな。森さんが提示した最初のふりかえりタイムで、森さんのセッション内容を何も反映していないような(「私がこういう状態で悩んでいる、ということが分かった」という)ふりかえりをしました。
うまくいったことはふりかえられる(ふりかえりたくなってしまう)けど、失敗した/うまくできていないと感じているものに向き合うのに苦手を感じがちなのどうしようかなぁ、というおなやみ #ふりかえり実践会
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
それで、セッションを聞きすすめていると、受容することが大事だってわかったんですよね。
さきほどの自分のおなやみの回答だ>受容する
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
さまざまな感情を受け入れること。「自分はこう思った」と。できる範囲でOK。無理してふりかえりを続ける必要はない。 #ふりかえり実践会
あと、これとは別に他己承認の話もよくて、自分のためとか、チームメイトとか、その他人間関係に使っていきたいなと思いました。
自己承認をやり続けていると自分のよいところが気づきやすくなる
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
↓
他者のいいところを見つけるのがうまくなる
↓
他己承認がうまくまわる
最高じゃん。。。
#ふりかえり実践会
そして森さんから「ストレングス・ファインダーで『ポジティブ』が上位に来る人は、ネガティブの面を意識的に見るほうがいい。自分の思考のクセを知るためにストレングス・ファインダーみたいなツールを使うといい」とあって、なぜ上記のようなお悩みを自分が持っているのかもわかりました。
わ、ストレングスファインダーでポジティブ3位だった! がんばってネガティブ面に目を向けないといけないのか。。。
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
ちなみに1位は最上志向で2位は社交性(わりと気に入ってる)
#ふりかえり実践会
ストレングス・ファインダー、最新の結果は、課金して34の資質をアンロックしているので、単に眺めて楽しむだけじゃなくてちゃんと活用したいなあ。過去3回やったので、まずはnoteのネタとして過去の変遷と考察でも書くかぁ。
それで、最後のふりかえりです。Y(やったこと)W(わかったこと)T(つぎやること)で出してみます。
Y: 作業しながら聞いてて、周辺的なこともふくめてふわふわと考えられて思考のトリガーになりました😊
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
W: ネガティブなことに向き合う対処法や、自分がなぜそれを苦手なのか。
T: まずは自分の状態に向き合う。受容する時間を少し取る
#ふりかえり実践会
たしかに、KPT(けぷと:Keep、Problem、Try)よりもやりやすい。私だと、Problemを出すときに自分に向き合えないような感情がありそうなんですよね。まぁ、ネガティブ方面に目を向けられない問題をどうしようというのがあるのですが。
それで、初心者向けのおすすめのふりかえり手法として森さんが紹介したのは、毎日YWTをやること。
今のような、日常が溶けてよくわからなくなっている状態において、毎日ふりかえりをするのは良いかもしれないな……何かを継続するのには毎日絶対やるのが強力だってにはよく分かってる。あとはどれだけ楽しくて自分が向いているやり方にできるか。 #ふりかえり実践会
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
このnoteを毎日継続している私にとって、毎日なにかするというのが継続のために一番いいことをよく知っている。あとはそれをどう楽しくやっていくか。
以前すてきなお姉さんに、「よかったこと3つ:My Happy」「してあげてよかったこと3つ:Your Happy」を書き出すといいと言われたことがあって(1つでもいい、と言われた)まだ実践できてないので一緒にやりたい気持ち。これをやると自己肯定感がめきめき上がっていくんだって。
Twitterにも書いたけど、明らかに去年の春とは何から何まで趣が違う、生活が変わってしまい、昨日と今日と明日の境界が溶けてしまったような日において、毎日のふりかえりは重要かも、と思ったのでした。
あと・・・
見てるぅ。KANEさんが目の前にいるんじゃないかと思うぐらいクリアな音声だなぁ。https://t.co/n4uV99wD9I
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
#ふりかえり実践会
セッションのポジティブなつっこみをKANEさんがしてるの、たしかによかった! 私もこういうのやりたいかも
— 近藤佑子 (@kondoyuko) April 16, 2020
#ふりかえり実践会
KANEさんの声とポジティブな合いの手、よかったです! オンラインイベントならではの構成だなぁと思いました。誰かのセッションでやってみたい。
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