まず簡単に考えた方が良い事も、、

こんにちは。

身体の事でお悩みのサーファーを応援

サーファーズ身体管理学

近藤政隆です。

さて、インスタのDMでご質問をいただく内容で多いのが肩や首、腰の不調です。

サーファーに多いのはパドルをしているとこれらに痛みやだるさを感じるとの事です。

単純に考えてグキッとしたり、どこかにぶつけたなどの原因が分かるものはこれは明らかに怪我なので治療が必要だし、安静が一番です。

靱帯損傷などは特にです。

でも、それより原因の分からない痛みでお悩みの方のほうが多い気がします。

まず自分を見つめる

ここでまず自分を見つめてみる事をおススメしています。

✅痛みのある場所はどこか？まずどこが痛いのか把握します。意外と把握していない人が多いです。

✅どの動作（姿勢）で痛みが出るのかを把握する。パドルの時だとしたらすぐ痛くなるのか？しばらくしてから痛くなるのか？首、腰どこを反らしたら痛くなるのか？などです。

✅その箇所は関節なのか？首や肩、股関節などの関節なのか？それとも腕の真ん中など筋肉そのものなのか？

✅サーフィン以外の仕事や日常生活で体を動かしているか？例えば首肩こりなどは普段デスクワークで仕事で動かさないでいる場合動きが悪くなっています。周辺の筋肉も血流不足で硬くなっている可能性大です。

これらを把握することで大分絞れてきます。

特に首などは顕著に普段の生活が反映されます。

原因不明のコリや痛みでお悩みの方は日々の生活習慣を一度見直してみましょう。

簡単に考えた方に答えがある場合も多いですよ！

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