プチ断食１１日達成！

今日でプチ断食を１１日成功できた。
前回プチ断食に関する記事を書きました。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

プチ断食とは？？

朝７時半〜８時頃に起きたら
すぐ朝ごはんを食べていた私ですが、
いまは９時過ぎに
食べるようにしています。

最初は１１時に食べてみたんだけど、
お腹すいて結構ツライ。

しかもそれだと１６時間空いてしまうので、
男性コースになってしまいます。

なので女性コース（１２〜１４時間）
に当てはまるように９時に決めました。

最初は９時でも朝ごはんが待ち遠しくて、
ずっと時計ばかり見ていました。

でもここ最近、そこまで辛くないし、
お腹もぐーぐー鳴ってません。

朝はすこしずつ体が慣れてきたのかな？
と思ってます。

夜は１９時以降は何も食べません。
あのね、こっちのがツライ！(>_<)

なぜかというと、
２０時過ぎに子ども達を寝かせて、
ここからわっほい！貴重な、
ひとりの静かな時間がやってくるのです
（夜泣きで呼び戻されますが）

この時間にぱぱっと食洗機をセットしたり、
生ゴミを捨てます。

そのあとはお茶を入れて、
耳だけでなく画面でしっかり
YouTubeを見たり、本を読んだり、
noteをまとめたりしています。

その時にうれしくてテンションが上がって、
おやつパーリナイトがはじまっちゃうんです。

いまもちょうどその時間に書いているので、
必死に耐えています。

プチ断食はカロリー制限がないという
手軽さなので、爆食いしなければある程度
おやつも食べていいとは思います。

食べるなら昼のおやつの時間。
でもその時間は
子供ががっつり起きているので、
食べられません、とられちゃう。

息子はお昼寝をもうしないので、
寝てる隙に食べるとかできないのです。

静かな夜の時間は誘惑が強い(>_<)

１〜２週間はツライといくことなので、
とりあえずここは頑張りどころです。

子どもたちが寝たらおやつ
という習慣がついてしまっていたので、
このがんこな習慣を治していかなければ、、、

おやつが食べたいけど、
最低限、プチ断食の時間だけは守りたい。
（わたしの場合は朝９時から
　　　１９時までが食べていい時間）

せっかくここまでやったんだから。
いまはめっちゃ甘いものが
食べたくなってきたので、
ルイボスティーを飲んでしのごうと思います。

あったかい飲み物を飲むと、
結構お腹をだませます。

２０時に寝た娘が１時間で
もうすでに２回夜泣きしているので、
それもツライです。
ひとりの時間をくれぇぇぇえええ........orz