習慣はモチベーションよりも、意志の力
おはようございます。
今日は最近読んでいる本の紹介です。
「小さな習慣」という本を読んでます。
皆さんは習慣ってモチベーションで保たれると思いますか?
そもそも何かを続けるのに、モチベーションは効果的だと思いますか?
答えはNOです。
モチベーションは一時的には行動につながりますが、上がる時も下がる時もあるので、何かを続けるのに効果的ではありません。
それよりも、必ず達成できるくらいの小さな目標を立て、モチベーションが少なくても意志の力で行動することが、習慣づくりにつながります。
例えばこんな感じです。
・1日一回腕立てする
・毎日50文字文章を書く
え?こんなに小さな目標でいいの?
むしろ、1日一回の腕立てって効果あるの?
そう感じるかもしれません。
でも、この本では、小さな習慣の積み重ねが成長につながること。
そして、毎日は小さくてもいいけど、続けることの方が成長には大事なこと。
続けるために、小さな目標が大事である理由が書かれています。
私も今日から、少し真似して
・腕立て1日一回
・腹筋1日一回
・毎日文章50文字
文章力を高めたいのと、健康的な体づくりをしたいので、この目標を習慣に変えていきたいと思います。
中々行動に移せない人。
目標は決めても、三日坊主で終わることに悩んでいる人。
将来的に成功したいと考えている人には、
とってもおすすめの本です。
今日は「小さな習慣」の紹介でした!
皆様からいただいたサポートは大切に使わせていただきます!これからも勇気が出るような記事や学びにいただける文章を書いていきます!よろしくお願いします(*´∀`*)