あと少しで目標達成…

2月5日から初めたダイエット…昨日目標まで100gとなりましたが今朝は200gアップ…一進一退しています。

74.2kg→66.3kg

体脂肪の測れる体重計が壊れ、今は2000円ぐらいの安い体重計で測ってるので怪しいところもありますが、体の軽さと、お腹がペッタンこになってズボンが合わないのとご近所さんからも痩せたよね…どういう風に痩せたん？と聞かれることが多いので間違いなく痩せてます。

痩せ方を教えてとよく聞かれるのでセミナーでもしようかと…本業より人気がでそうです。

約４カ月…長い道のりでした。初めは１日1万歩のウォーキングと食事でのカロリー制限。炭水化物をカット。ご飯、パン、麺類を徹底的に取らないようにして摂取カロリーを基礎代謝と同じ一日1500kcalまでにしていました。5月に入り体重も目標に近づいてきたのでリバウンド防止と体重維持ができるようにペースを緩めて歩数は一日5000歩以上で日常生活での歩数と合わせて7000歩程度歩けたら250kcalの目標としてましたが、昨日病院で検査したら食後血糖値が前回より高かったので先生がまた1万歩に戻してくださいと言われてまた今日から1万歩生活です…

食事の方も炭水化物は取りすぎないようにして1700kcal 以下にするようにしています。

食事は食べ過ぎたかな…と思うと次の日は700gとか1kgほどすぐに体重増えるんですよね…それを元に戻すのは二日かかります。ダイエットが目的ではなく糖尿を直すためのダイエットだと思いあまり体重が増えても落胆せずに淡々とコントロールしてきました。あと少し落としてその後は増やさないようにコントロールですが、落とすよりこっちの方が難しいですよね…

でも意外とコツコツ続けられたな…と瞬発力はないがコツコツはできるタイプかもと三日坊主にならなかった自分を褒めてます。

毎朝の抹茶…昨日は娘も飲みたいと2服点てました私はさくら餅のお菓子、娘は毎朝食べるプリンでお茶を頂きましたが、プリンと抹茶は合わないらしく2服頂きました。

ダイエットの目標達成が目の前です。今年の売り上げも昨年よりは大分少ないですが生活していける分は何とか確保できました。建築業界は労働者不足や資材価格の高騰で今後厳しくなるのは周知の事実。今後伸びしろが期待されているのは空き家課題解決でしょうか。古民家も昔こそニッチでしたが今はメジャーになり過ぎて競争も激しく、競争自体はいいことですがどうも価格競争だけの気がします。建築はハードの分野ですが、その中にソフト、住教育を伴ったハードをと取り組んでいますがそれをさらに進めて文化という視点で昨年茶の湯住宅をはじめました。１０年スパンでの計画ですが今年前半は売り上げ確保を優先して後回しになっていたのも事実。後半は茶の湯住宅で目標を設定してコツコツやろうと考えてます。

７月全国周ります。

愛知も行く予定です。ご興味ありましたら是非講習を受けにきてください。よろしくお願いします。