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東京のお気に入りスポット
毎月仕事で東京に来ているのですが、遊びにいけるような余裕のある時間はあまりないので、「東京のおすすめスポットはどこですか?」と聞かれてもあまり良いお答えができない私ですが、、
お仕事で東京に来られているかたや、ノマドワーカーの方などにおすすめの場所がありまして、、
それが、「TUTAYA SHARE LOUNGE」です。
出来たのは2019年の頃のようですが、このコロナ禍も相まって店舗数がどん
その慢性的な凝り、実はストレッチより〇〇〇が大事かも
「ストレッチしてるんですけど、慢性的に肩こり、腰痛があって改善しないんです。」
時折、お客様からこのようなお困りの声をいただくことがあります。
柔軟性と同じように必要なこと体の柔軟性はしっかりあるけれど、慢性的な凝りが改善されない方は、ストレッチよりも先に筋力トレーニングをしたほうが早く改善されるかもしれません。
筋肉の柔軟性はもちろん大事ですが、筋力も体を支えるためには必要不可欠になってき
スポーツ前後で違うストレッチの種類
よくお客様に「ストレッチは運動前と運動後どちらにした方がいいですか?」とご質問いただきます。
端的にお答えすると両方していただく方が良いです。
ですが、注意していただきたいのは、ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があり、運動前には動的ストレッチング、運動後は静的ストレッチングをおすすめしています。
動的ストレッチングとは動的ストレッチングというのは、イメージしやすいのはラジ