挫折の理由。

私は食事改善で３ヶ月で８キロ痩せた。

でも、ダイエットを成功させる以前には

山ほどの挫折を繰り返した。

過食もしたし、ストレスも多く感じていた。



ダイエットが究極に難しい理由は、

今の習慣を何個も変える必要があるからだ。



痩せるために毎朝、

あなたは運動を始めるとする。

あなたは朝、一時間早く起きるために

一時間早く就寝し起床したら

ランニングウェアに着替え

走らなければならない。


あなたは今まで存在しなかった習慣を４つも

こなさなければ、あなたの計画は

上手くいかないのだ。



食事を変えるには、スーパーやコンビニ

外食での選択の習慣を変えなければならない。



朝、一時間早く起きるのさえ

私はしんどい。

多分、三日も続かないだろう笑





どんなダイエットでも、どんな挑戦でも

急激でハードな目標設定や

計画がうまくいかないのは
これが理由だと思う。





どうか、うまくいかない自分を責めないでほしい。

完璧な人は存在しないし、

私たちは多くの失敗をして今、存在しているから。

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