４０代からの「疲れない体づくり」＃６【デジタル・デトックス編】

あっという間にもう８月。あまりの陽射しの強さに日中のジョギングは控えたほうがよさそう。朝は涼しいので走るのには快適です。

さて、今日のテーマは「デジタル・デトックス」です。

みなさん、スマホを１日何時間ぐらい見ていますか？わたしは、iPhoneのスクリーンタイムで調べてみると１日約２時間でした。

SNSやWEBを見たり、漫画を読んだり。手元に置いておくと、ちょっとした合間に気づいたらスマホを