４０代からの「疲れない体づくり」#１

「最近、疲れやすくなった」
「寝ても疲れがとれない」
「太りやすく、痩せにくくなった」
「肩こりや腰痛が出てきた」

４０代以上のみなさんは、思い当たることはないでしょうか。

わたしは現在４４歳ですが、４０歳を過ぎたころから、このようなことを顕著に感じるようになりました。これは、デスクワークによる運動不足、残業から帰ってきて遅い時間からの晩酌など、長年の生活習慣の影響が体に出てきたのだろうと思い