こころのおへそ

適応障害だった私の体験談 いつか誰かの「つらい」の助けになれますように。

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最近の記事

休職開始&休職期間中のこと

1 休職開始 病院に行って、思わず「休職した方がいいんじゃない?」と言われた私。 診察室では涙が止まらなくて、「ああ、結構限界に来てたんだな」と実感しました。 帰宅して、上司に相談のラインをしました。 ここ最近の自分の症状と、病院で言われたことを中心に。 そして、明日改めて相談させてほしいと言いました。 上司は精神疾患についてあまり知識がない人だったので、どこまで理解してもらえるか、私はとても不安でした。 でも、上司は、私からの連絡を受けたあと、いろいろと調べてくれたそ

    • 病院選び

      今回は、どんなふうに病院を選んだか、について書いてみようと思います。 夫からの提案があったことや、自分でも普段の私と違うなと感じていたこともあり、 ちょっと相談するつもりで、メンタルクリニックに行きました。 が、どこの病院にするかは、慎重に選びました。 病院でさらに傷つきたくなかったから。 これ以上、心理的な負担が大きくなるのは嫌だったから。 だから、 「ここなら行ってもいいな」と思える、 安心して通える場所を探しました。 「安心感」にもいろいろあると思うのですが、

      • 診察と治療

        前回、「適応障害」ってどんなものなのか書きましたが、 適応障害って、どんな治療をするの? 診察室でどんな話をするの? そんな疑問もあるかと思います。 症状や医師によっても違うと思いますが、 私の場合をご紹介しようと思います。 1 診察の頻度 まず、診察の頻度について。 私の場合、合う薬が定まるまでは週に1回。 薬が定まったら、2週に1回でした。 カウンセリングはしないタイプのクリニックだったため、毎回の診察は10分前後でしょうか。 毎回、次回の予約を取って帰ります

        • そもそも適応障害って?

          ここまでのことを簡単に言うと、 いろいろ不調が続いて、病院に行ったら「適応障害」って言われた。 ということなのですが、 そもそも「適応障害」って何?って思いますよね。 ネットで調べるといろいろ出てきますが、 だいたいこんなことが書いてあります。 適応障害とうつ病との違いに言及しているものも多いです。 (うつ病との違いは、原因として明確なストレスがあるかどうかとか、期間の違いとか、サイトによっていろいろでした。) YouTubeなら、こちらの先生が分かりやすかったので

        休職開始&休職期間中のこと

          いつから?

          「適応障害」と診断されたその日。 先生の言葉で、心にグサッと来たものがありました。 「仕事は60%の力で、なんて言われたりもしますね」 !? 60%で働いてたのなんて、いつだろう…? 先生が言うに、 人は、60%のエネルギーをフルに使って働いたとしても、休むことでそれを補充する。 それ繰り返して社会生活を送っている。 けれど、 様々なストレスがかかることで、通常よりも多くエネルギーを消費することがある。 一時的ならいいけれど、毎日ストレスがかかり、うまく休めなくな

          診断直前の様子

          適応障害と診断される数週間前のこと。 ある日、仕事を終えて帰宅したら 涙が止まらなくなりました。 きっかけは特になくて、 なのに泣き出したら止まらなくなって、 しばらくソファに座って泣いていました。 夜ごはんを食べる気もせず、お腹も空かず。 (食べることが好きな私にとって、食欲がないのは珍しいことです) それからしばらく、同じような日が続いたんです。 本当は仕事に行きたくないけれど、 休むわけにもいかない状況(これは後で書きますね)なので、 体も心も引きずるようにし

          診断直前の様子

          自己紹介

          こんにちは。 こころのおへそです。 都内在住、30代、会社員の女性です。結婚しており、夫と二人で暮らしています。 さて、みなさんは「適応障害」って、ご存じですか? たまに、芸能人が適応障害で休業するってニュースになったりしますね。 でも、 パニック障害と何が違うの? うつ病と同じ? などなど、よく分からないことも多いですよね。 私はかつて、その「適応障害」と診断されました。 胸を張って「適応障害なんです!」と言わないだけで、実は、経験のある方もそれなりにいま