準備が大切！人生ファスティングをスムーズに行うためには

「人生ファスティングの考え方とはじめ方」＃３

１．人生ファスティングをするために必要な準備とは

人生ファスティングを実りあるものにするには、
適切な準備をすることが必要になります。

まずは、自分の心と体を整えるために環境を整えること始めてみましょう。
心地よい空間で、自分自身と向き合う時間を持つことが大切です。
これは私自身が心を整えることから始めた経験からも言えることです。

また、自分が何を大切にし、どのような未来を描きたいのか考える時間を持つことも必要です。
心の整理と並行して、日常の中で不要なものを少しずつ手放していく準備も進めておくと、スムーズに人生ファスティングに取り組めるでしょう。

準備段階で心と体を整えておくことで、無理なく自分のペースで新しい習慣として人生ファスティングを取り入れることができ、
より良い未来への第一歩を踏み出せるでしょう。

２．自分を心地よくさせるための準備

人生ファスティングの物理的な準備として、
自分が心地よく過ごせる環境を整えることから始めましょう。
例えばお気に入りの場所を少し片付けて、
リラックスできる空間を作ってみることも良いと思います。

柔らかい照明や、心を落ち着ける香りのキャンドルなどを取り入れると、
さらにリラックスできる雰囲気になります。

そして、人生ファスティングに必要なツールも準備しておきましょう。
例えば、気持ちを整理するために書くノートやペン、
体をリラックスさせるためのクッションやブランケットなど、お気に入りの自分を大切にするための小さなアイテムを用意しておくこともオススメします。

このように環境とツールが整えていくと、心も自然と落ち着き、人生ファスティングに集中して取り組めるようになります。

３．心理的な準備　心を整える

人生ファスティングの心理的な準備として大切なのは、まず自分の心とじっくり向き合うことです。

人生ファスティングをスムーズに行うためには、
心を穏やかにし、未来に向けて前向きな気持ちを持つことが大切です。

人生にはゴールがあるということを見据えながら、
自分自身を労り、自分の感情や思考を受け入れることから始めましょう。

日常の忙しさから少し離れて、深呼吸をすることも良いでしょう。
自分の内側にある気持ちを静かに感じ取る時間は必要です。
また、瞑想や軽いストレッチなど、心を落ち着けるためのルーティンを取り入れるのも効果的です。

このように心を整えることで、人生ファスティングをする意欲が高まります。不安や緊張が和らぎ、自然と自分自身を大切にする心の準備が整います。

焦らず、人生のゴールを意識しながら、心と相談しながら自分のペースで
進めていきましょう。

４．人とのつながりを大切にする準備
～家族や友人とのコミュニケーション～

人生ファスティングを進める上で、大切な方とのコミュニケーションをとることも、心を整えることに繋がります。

自分がこれからの人生で大切にしていきたいことや、
どのように人生のゴールを迎えたいのかについて、
大切な人たちに素直に話してみましょう。

たとえば
これまでに感じてきた想い、
今考えている目標や夢、
そして未来に向けてどのような準備をしていくか
考えていることを共有することが大切です。

このような話をしていく中で、お互いに信頼感が得られると、心の支えを感じられるようになります。

深刻な話にしないでライトに話しましょう。

日常の会話の中で、自然な形で気持ちを伝え合うことで、あなたの人生ファスティングがよりスムーズに進み心豊かなものになり、温かい繋がりの中で進められるようになります。

５．準備をしっかりと整える大切さ

人生ファスティングを進める上で、準備をしっかりと整えておくことはとても大切なことです。

準備が整っていると、心も体も無理なく、スムーズに次のステップに進めるようになります。
自分にとって心地よい環境やツールを用意し、
心の準備も忘れずに行うことで、人生ファスティングのプロセスがより充実したものになるでしょう。

急がず、あなたのペースで、一つ一つ丁寧に準備を進めていくことで、
より豊かで充実した未来への道が開かれていきます。

私自身が終活ではじめに取り組んだことが、心の整理でした。
心が整っているから、終活をスムーズに行うことができたのです。
準備の大切さを身を持って体験しています。

本日はここまで(#^.^#)
ありがとうございました。