とくやまひろみ＠終活ライフスタイル講師

終活講師の経験から『人生ファスティング』という新しい終活スタイルを提案。未来を前向きに…

とくやまひろみ＠終活ライフスタイル講師

終活講師の経験から『人生ファスティング』という新しい終活スタイルを提案。未来を前向きに考えるサポートを行い、心に寄り添いながら人生のゴールまで笑顔で過ごす理想のライフスタイル実現を支援します。 http://www.instagram.com/tokuyama_hiromi77

それぞれの世代で時間を有効に使うタイムマネジメント

人生ファスティング®良くある質問と解決案#20 時間がない！これはどの世代でも課題ですよね。 忙しい日々の中で、どの世代でも時間の使い方を工夫することで、 人生ファスティングや終活をより効果的に進めることができます。 各世代に適した具体的なタイムマネジメントの方法をご紹介します。 こちらも参考に⇩ ・20〜30代 自分時間を大切にするための工夫 この年代では、キャリアやプライベートのバランスを取りつつ、自分の時間を確保することが重要です。 例えば、毎朝少し早く起きて

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    • 世代別！忙しい日々を乗り切る人生ファスティング活用術

      人生ファスティング®良くある質問と解決案#19 ・それぞれの世代で忙しい暮らし ●20〜30代 キャリアアップや新しい家族の形成に追われる中での人生ファスティング 20〜30代は、社会に出て仕事のキャリアを築き始める時期であったり、同時にパートナーとの生活を始めたり、家族を持ったりすることも多い世代です。 忙しさと新しい責任に追われる中で、目先の目標に集中することでしょう。 しかし、早い段階から自分の価値観や人生の目的を見つめ直すことができたら、将来の方向性を定める上

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      • 成果が見えにくい？人生ファスティングの効果を実感するためにすること

        人生ファスティング®良くある質問と解決案＃18 人生ファスティングを続けることで、心と体の変化を楽しみ、未来に期待できる自分を育てる方法をお伝えします。 ・自分の不安を認めることから始める 人生ファスティングや終活を始めたものの、 思うような成果が見えないと感じることがあると思います。 でも、ここで少し立ち止まって考えてみてください。 そもそも、どのような成果を自分は期待しているのでしょうか？ 結果は他人の評価ではなく、自分自身が満足できるかどうかが大切です。 日々

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        • 何故続けることが難しいのか？人生ファスティングを持続させるために

          人生ファスティング®良くある質問と解決案#17 終活をやりたいと思っていても実行に移せない方が多いのです。 人生ファスティング®という考え方で続けられる方法とは？ ・なぜ続けることが難しいのか？ 人生ファスティングを始めたとき、多くの人が高いモチベーションを持って取り組みます。 特に、終活を意識し始めた方にとって、自分の人生を見つめ直し、未来に向けて準備を進めることは非常に大切です。 しかし、時間が経つにつれて、その熱意が薄れてしまうのです。 続けることが難しい理由の

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          人生ファスティングとは？よくある質問と疑問

          人生ファスティング®よくある質問と解決案♯16 人生ファスティングについての質問や疑問などの答え合わせをしています。 ・はじめに～人生ファスティングのおさらい～ 人生ファスティングは、私たちが暮らしの中で新たな視点を見つけて、行動するためのメソッドです。 多くの方が「ファスティング」という言葉から、 食事の制限やデトックスを連想されるかもしれませんが、人生ファスティングはそれとは異なり、 日々の生活を見つめ直し、自分にとって不要なものを手放すことで、心と体を整え、身軽

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          人生ファスティングで繋がる！ 気軽なコミュニケーション

          人生ファスティング®の実践例と成功のポイント#15 人生ファスティングにおいて、なぜ人とのコミュニケーションをとることが大切であるか？ ・コミュニケーションから始める小さな一歩 人生ファスティングを始めるにあたり、まずは身近な方からシンプルにコミュニケーションを取ることを始めてみませんか。 コミュニティを作ることを意識するとかではなく、 身近な人との何気ない会話や、共通の興味を持つ人との情報交換など、気軽な交流からスタートします。 例えば、オンライン講座やSNSでの

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          思いがけない発見！人生ファスティングで得られた新しい気づき

          人生ファスティングの実践例と成功のポイント#14 私自身が人生ファスティング®で得たあんなこと、こんなこと、気づきなどをご紹介します。 ・思わぬ発見への道のり 人生ファスティングという名称を考えた当初は、 単に終活に代わる新しい取り組みとして多くの人に認識してもらえたら良いな、くらいに軽く考えていました。 しかし、この名称を作り、商標登録まで行ったことで、私自身がこのテーマに深く向き合うことになりました。 人生ファスティングがただの人生整理だけでなく、 より広い意味で

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          続けることを楽しもう！人生ファスティングを楽しむためのコツ

          人生ファスティングの実践例と成功のポイント#13 人生ファスティングを楽しみながら続けるためのポイントを紹介します。 楽しむことを通じて、あなたの人生がより充実したものになるように、ぜひ実践してみてください。 ・楽しむことの重要性 人生ファスティングは、自分自身と向き合い、心と体を整えるための方法です。 しかし、どんなに良いメソッドでも、楽しんで取り組むことができなければ、長続きしないかもしれません。 だからこそ、「楽しむこと」がカギになります。 楽しいと感じることは、

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          人生ファスティングでこんなに変わる！心と体が整うストーリーとは

          人生ファスティングの実践例と成功のポイント#12 人生ファスティングをするとどのような変化が起こるのかを私の経験をもとに書いています。 ・人生のゴールをどう迎えるか？そのための心と体の整え方 人生のゴールをどのように迎えるか、そんな問いに直面したとき、不安や迷いを感じたことはありませんか？ 私も、同じように悩んでいた一人でした。 しかし、心と体をどのように整えたらいいのかを、 人生ファスティングというメソッドとともに常に考えてきました。 そして、実際に毎日の生活に取り

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          小さな1歩で始める！人生ファスティング

          人生ファスティングの実践例と成功のポイント#11 まずは小さな一歩からはじめる！ ・同じ不安を感じた私が伝えたいこと 終活を考えたとき、何から始めればいいのか分からずに戸惑うことが多いですよね。 実は、終活は一度に全てを解決する必要はなく、 小さな一歩から始めることが大切です。 私自身も、最初の一歩を踏み出したことで、 心が軽くなり、未来に対する不安が少しずつ解消されていきました。 私が終活を始めたきっかけは、父の介護生活と向き合うことからでした。 終活というのは、何

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          持続する幸福感！終活と人生ファスティングで得る長期的なメリット

          「人生ファスティングで得られる嬉しい変化とメリット#10」 人生ファスティングや終活を行うことで得られる 持続的な幸福感について書きました。 ・ずっと続く幸せを求めて 「私たちは日々、幸せを求めています。」 でも、その幸せが一時的なものではなく、ずっと続くものだったら、 もっと素敵ですよね。 日常の中で感じる小さな喜びや満足感が積み重なり、 それが長く続くことで、心から満たされた人生を送ることができます。 けれど、忙しい生活の中では、時にその「幸せ」を見失いがちです。

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          不要なものを手放す！終活で生活をシンプルにして得られる安心感

          「人生ファスティングで得られる嬉しい変化とメリット＃９」 ・不要なものを手放すことの大切さ 私たちの生活には、知らず知らずのうちに溜まってしまった「不要なもの」がたくさんあります。 これらは目に見える物質的なものだけでなく、 心の中にある思い込みや不安、過去の出来事も含まれます。 人生ファスティングや終活を考えるとき、まず最初に取り組むべきなのが、この「不要なものを手放す」ことです。 ・心と空間の整理で得られるゆとり 物を減らし、心の中を整理することで、 生活が驚くほ

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          終活がスッキリ！人生ファスティングで迷いがなくなる理由

          「人生ファスティングで得られる嬉しい変化とメリット」＃８ １．自分らしい人生を選ぶ！終活で見えてくる本当に大切なこと 「終活」って聞くと、重いテーマに感じるかもしれませんが、実はとても大切なことなんです。 人生の終わりに向けて、今までのことを整理しながら、これからの自分の生き方を見つめ直す機会なんですよ。 でも、いざ終活を始めようとすると、 「何を大切にして生きたいのか」「どんな選択をすればいいのか」 迷ってしまうことも多いですよね。 ここで大事なのは、心の中を整理して

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          より健康的な生活へ！身体が喜ぶ人生ファスティングのメリット

          「人生ファスティングで得られる嬉しい変化とメリット」＃７ 1．健康的な生活を目指そう！ 多忙な毎日を過ごす人が多いと感じます。 忙しいと身体のバランスや心のバランスが崩れがちです。 食生活の乱れや運動不足、ストレスの蓄積などが原因で、 健康が損なわれることが少なくありません。 「もっと健康的な生活を送りたい」 「身体も心もスッキリさせたい」と 感じている方も多いのではないでしょうか。 そんなときに試してみてほしいのが「人生ファスティング」です。 これは、単なるダイエット

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          心が軽くなる！人生ファスティングで終活の不安を解消する

          人生ファスティングで得られる嬉しい変化とメリット＃６ １．終活の不安ってどうする？気持ちを軽くする方法 終活という言葉が世間に広がり、多くのシニア世代の方々が自分の人生を整理し、家族に負担をかけたくないと考えるようになりました。 しかし、「終活」という言葉自体が「終わり」を意味するため、 取り組もうとする際に、不安やプレッシャーを感じる方も多いのではないでしょうか。 「何十年もため込んだ物を整理するのは大変」 「自分の身の回りを片付ける気力がわかない」 私もそのような声

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          心が軽くなる！人生ファスティングで終活の不安を解消する

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          人生ファスティングを続けるためのモチベーションの保ち方

          「人生ファスティングの考え方とはじめ方」＃５ 「人生ファスティング」は、自分自身を見つめ直し、人生のゴールまで笑顔で後悔なく生きるための大切なステップです。 でも、長く続けていく中で、やる気がちょっと落ちてしまうこともあるかもしれませんね。 そこで、今回は「人生ファスティング」を無理なく続けるための方法をお伝えします。 １．続けることの大切さ 続けることって、人生ファスティングにおいてすごく大事なのです。 ちょっとずつでも続けていくことで、心や体に少しずつ変化が出てきて

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          人生ファスティングを続けるためのモチベーションの保ち方

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