「自己肯定感」と「自己効力感」。
こんにちは、心理カウンセラーの美結(@kokoromiyu_58)です。
本日は『自己肯定感』に悩まれる方へのnoteになります。
よく、『自己肯定感』を高めることが良い、とされていますが、
『自己肯定感』を高めることは難しいですよね。
ですが、
『自己効力感』を高めることは、そう難しくはありません。
この2つ似ているようで、少し違います。
『自己肯定感』は、「ありのままの自分を受け入れられる力」。
『自己効力感』は、「自分を信じられる力」。
例えば、何かに挑戦する際に