心のお悩み解決情報

#78 自分らしい職業の探し方

「心のストレッチルーム」前田泰章です。今回のnoteは、「自分らいし職業の探し方」についてのお話しです。「好きな仕事をしたい！」「自分にあった仕事をしたい！」「天職とめぐりあいたい＼(~o~)／」今、こんなふうに考える若者が増えているといいます。 20代の頃の自分自身を振り返ってみても、そうだった記憶があります。好きな仕事、やりたい仕事をして生計を立てる。自分らしい仕事に就いて自分らしく生きる。もちろん、それ自体を目指すことは素晴らしいことで、決し

#77 事実を正確に受け止めるコツ

「心のストレッチルーム」前田泰章です。今回は、「事実を正確に受け止めるコツ」についてのお話です。意外と、「事実」を歪んで受け止めている人は多いものです。たとえば、あなたの周りに、約束をすぐドタキャンしてしまう友人がいるとします。あなたはその人のことをどう思いますか？「あの人はいつもそうだから、仕方ない」と諦めますか。それとも、「最初は急な仕事だったし、前回は病み上がり。今回は不機嫌だったから」と相手の立場で考えますか。「何かおかしいな」を無視しないど

#76 他人の応援をしすぎない。その行為は誰のため？

もし、骨折をして歩けない人が目の前で、あなたに助けを求めてきたらどうしますか？もちろん、手助けをするでしょう。では、その人が翌日もまた助けを求めてきたら？大方の人は、やはり手助けするでしょう。では、その翌週も、その翌月も同じような状況だったらどうでしょうか？「リハビリをするとか、自分で治そうって気はあるのか？」きっとそう思うでしょう。応援しすぎると、その人はどんどん弱くなる変わりたい！今よりよくなりたい！と思ったら、最後は自分で動くしかありません。

#75 新しい自分になるコツは、小さく動き、小さく変えること。

何らかの成果を手に入れる人と、それができない人の差というのは、思ったことを「思っているだけの人」か、「行動している人」かというところではないでしょうか。３週間だけ小さく動いてみよう！たいていの人は、取り返しのつかない状況になってやっと気がつきます。たとえば、身体のメンテナンス。忙しくてパソコンの前に座りっぱなしで、根をつめて仕事をし続けている人がいるとします。なんとか気合いで乗り越えることはできたとしても、そのしわ寄せは確実に身体に出てきます。気がついたら

#74 分度（ぶんど）を守る難しさ。二宮尊徳（金次郎）４つの訓え。

「心のストレッチルーム」前田泰章です。これからご紹介する考えは、先人の訓えと、私の経験から学んだことです。ですので、全ての人がそうしたほうがいいというわけではありませんので、参考程度にして頂けたら幸いです。二宮尊徳（金次郎）の4つの訓え人として大切なことはたくさんあると思います。人それぞれ違うと思いますし、違っていて当たり前です。次にご紹介する、二宮尊徳（金次郎）の4つの訓え（おしえ）は、私が幸せな人生を送り続けるために、大切だと思うことです。まだまだ

#73 人生は自分自身にどんな質問をするかで決まる

「人生は自分自身にどんな質問をするかで決まる」と言われたら・・・みなさんは、自分自身にどんな質問をしますか？「質問なんて、誰かと話すときに日常に使っているよ」な～んて侮っていませんか？何気なく問いかける「質問」には、実は相手の意識を変えてしまうほどのパワーが秘められています。「質問」は、相手の意識が向く方向を決定づける先導役「質問」をなげかけられると、私たちの頭の中ではどんなことが起こるでしょうか。意識はひとつのことにしか焦点を当てられませんから、誰かに

#72 大切な相手から、今苦しくてしかたがないと相談を受けたら？

✅「今苦しくてしかたがない」 ✅「生きているのが苦しい」と、大切な相手から相談を受けたら、あなたならどのように答えますか？今回のnoteは、カウンセリングで使う、少し高度なテクニックをご紹介します。相手の感情を代弁して労う相手の感情を代弁することで、相手を労うことができます。相手は、自分の感情をわかってもらいたくて、あなたに話しをします。だから、相手がどういう気持ちでその話をしているのか、相手の感情をくみ取って、それを代弁することで、深い共感が生まれるのです。

#71 論語から学ぶ。受け入れられない相手との接し方

✅どうしても受け入れられない相手がいる ✅愛したくても愛せない人との接し方が分からないといったお悩みを抱えている方へ。今回のnoteは、その解決のヒントになるお話しをご紹介します。社会の中で人間関係を築いていくうえで、避けられないことがあります。それは、「身内や組織には、相容れない人間、愛したくても愛せない人間が往々にしている」という現実です。人間には好悪の感情がある以上、仕方のないことなのかもしれません。自己啓発や、心理学、一般的な宗教であれば、こうし

#70 嫌な出来事（苦手な相手）の印象を瞬時にやわらげる方法

✅嫌な出来事をいつまでも引きずってしまう ✅苦手なあの人の顔を思い出すと気分が悪くなるそんなお悩みを抱えてらっしゃる方に、日常生活でも簡単にできる、ＮＬＰ（神経言語プログラミング）のテクニックをご紹介します🎁✨ プロのカメラマンが撮った女性の写真。とても美しく、ついうっとり見とれてしまいますよね。女性の魅力を引き出し、さらに魅力的に撮るテクニックのひとつに、「ソフトフォーカス」があります。このソフトフォーカスがお悩み解決のヒントになります。ソフトフォーカスを意識

#69 小さなことを大げさに考えて悩んでしまう人へのアドバイス

「小さなことを大げさに考えて悩んでいる人」あなたの周りにいませんか？そういう人に、「そんな小さなこと気にするなよ！」とか、「大げさに考えすぎなんだよ！」と言っても効果はありません。なぜなら、本人にとっては、大きな苦しみだからです。では、どんなアドバイスをすればいいのでしょうか？「小さなことを大げさに考えて悩んでいる人」には、こうアドバイスしてあげてください。そうすることで、悩みは小さくなります。ＮＬＰを使ったセラピーでは、頭の上にスクリーンをイメージし

#68 暗く考えてしまう過去の印象を明るくする方法

「心のストレッチルーム」前田泰章です。 https://youtu.be/pAfj-gv3lbU 今回は、「暗く考えてしまう過去の印象を明るくする方法」についてのお話です。以前、私はレストランの店長をしていました。 25歳ということもあり、未熟だった私は、従業員に総スカンをくらってしまいました。「なんであんたみたいな人が店長なの！」「もうこんな店で働きたくない！」まさに暗い過去。その時の映像を思い出すと、白黒テレビを観ているようで、暗いんですね。思

#67 つらい過去の思い出を弱める具体的な方法

「心のストレッチルーム」前田泰章です。今回は、「つらい過去の思い出を弱める具体的な方法」についてのお話です。みなさんは、つらい過去を思い出した時、または、思い出したくないのに、思い出してしまったとき、どうされていますか？「あ～、また思い出してしまった、嫌だなあ」と、気分が落ち込んだり、不安になったり、嫌な気分になったりしていませんか？今回は、そんな「つらい過去」を思い出してしまったときの対処法です。では、さっそく始めましょう！つらかった思い出をひとつ

#66 悪口・愚痴・うわさ話のかわし方

「心のストレッチルーム」前田泰章です。今回は、「悪口・愚痴・うわさ話のかわし方」についてのお話です。私事ではありますが、以前、女性の多い職場で働いておりました。私以外全員「女性」という日も。立場上、管理する役職だったのですが、これがまた大変でしたね～～～(>_<) 私が未熟だったというのもありましたけど、「悪口、愚痴、うわさ話」がはびこる職場でした。今では「いい経験をさせてもらった！」と思えるようになりましたが、あの頃にはもう戻りたくないというのが、正直

#65 扱いづらい年上の後輩をもった時の対処法

「心のストレッチルーム」前田泰章です。年上の女性や男性が部下や後輩になると、結構、気を遣いますよね。年下の後輩と同じように扱うわけにもいかないし、だからといって差別をするわけにもいかない。しかも、相手に経験やそれなりのキャリアがあると、逆に指摘されることなんかもあります。どう接すればいいのか？？？非常に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。でも大丈夫！そんなに難しいことではありません。ポイントさえ押さえておけば、味方になってくれるかもしれません。

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#心理療法