錆びた右脳に活を入れて一ヶ月 → 生きるのが気楽になった件

こんにちは。ゆうです。
このnoteをみつけてくださってありがとう。

４月の講座で
私はめちゃくちゃ左脳優位なことに気づき。
　（詳細はこちら　↓　）

このままじゃ自分につながりにくいな～
と思いまして。

「やる！やる！やる！」の精神で、
４月から右脳活性の習慣を取り入れました。

（ジュリア・キャメロン著
「ずっとやりたかったことをやりなさい」）

私が採用したプログラムは次の３つ。
　①モーニングノート
　②アーティストデート
　③一人散歩

①モーニングノート

朝起きたらすぐA４ノート３枚or３０分書く

・内容は何でもOK
・絶対に誰にも見せないこと
・必ず手書き
→いわゆるジャーナリングです

②アーティストデート

週１回２時間程度
　・小さい頃にやりたかったこと
　・将来なりたかったこと
　・自分が興味のあること
を「お試し」でやってみる

・お試しなので成果は求めない
・Amazonでポチはダメ
・必ず一人でやる（誰か居るとその人が楽しいか気になるから）

③一人散歩

週２回、２０分間の散歩をする

・必ず一人で行く
・絶対にスマホをもたない

モーニングノートは即効性があり、
２日目で効果を実感。

日中すごい「気楽」に過ごせるんです！

朝からひと通り思考で内省しちゃうので、
スッキリ明るく一日がスタート。

日中に、昨日のアレコレを
モヤモヤすることが格段に減りました。

だから「今」に集中できるんですよね！

私はモーニングノートを始めてから格段に
「中今（なかいま）」に居る感覚が
増えました。

今までも、
毎朝「昨日良かったこと３つ」
Ｂ５ノート半分程度書いてたんですけど、
この効果はなかったな～。

個人的推しポイントは筆ペンで縦書き！

筆ペンだと勢い・筆圧自在なので、
感情を文字に乗せまくれる！
寝床で体育座りでも書きやすいから続く！

めちゃくちゃハマってます。

プログラムを一ヶ月やってみた感想はズバリ

現実がどんどん進む～～～！！！

なぜなら。

週一回今までにない新しいことをやるので、
種類の違う刺激が増えて、
前頭前野が活性化する。

ということは？
　・集中力がます
　・意欲がます　等々…

そして日中、
気楽＝リラックスしているということは？

　・力を発揮しやすい
　・俯瞰しやすい
　・ヒラめきやすい
　・心の本音に耳を傾ける余裕がある
　・直感を感じやすい　等々…

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つまり！！！

心がざわつく出来事があっても、
自分への問いかけと本音の発見
（講座ではWAXと呼びます）
がしやすくなりました。

それでも違和感が残るものは、
翌朝、文字に書いて脳から出しちゃう。

より俯瞰しやすくなるから
より深く洞察ができ
愛のある気づきが生まれやすい。

だから、
「点」で理解していた講座内容が
どんどん「線」でつながって理解が深まり、
現実があれよあれよと好転していく。

そして５月の講座に行ってみたら、
なんと
「右脳左脳をバランスよく使う」
がテーマでした。

つながってるなーーー。

タイミングも良くなって、
良いエネルギーの循環を感じるこの頃。

つくづく、ありがたいな〜。

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本日もお読みいただき　心からありがとう

あなたの今日の小さな歓びは？

善き一日を！