自律神経の不調かなー？と思ったら。病院に行ったほうがいい？

なるべく行きましょう。
なぜなら、本当に自律神経のせい？ということが知りたいのです。

何科に行けばいいの？

病院に行きたい。行こう。でも何科？
これが最初の問題ではないでしょうか

自律神経失調症の定義　（日本心身医学会）

種々の自律神経系の不定愁訴を有し､
しかも臨床検査では器質的病変が認められず､
かつ顕著な精神障害のないもの

つまり
・様々な自律神経症状が認められる
・検査で身体疾患が見つからない
・明らかな精神障害が認められない

ことを検査すればいいので

例えば
・動悸がする
・胸が苦しい
・胸が痛い
・息苦しい
→循環器内科　呼吸器内科

・気持ちが悪い
・嘔吐
・下痢
・腹痛
・胃もたれ
→内科　消化器内科

などで､病気がないかを調べます。

自律神経の機能を調べる検査もあるようです。
・ヘッドアップティルト試験
・シェロング起立試験
　（体位変換試験）
・眼球圧迫試験
・バルサルバ呼吸試験
・頸動脈圧迫試験
・寒冷昇圧試験

が、これらの検査は時間がかかるし
自律神経の乱れの程度を診断しても治療的な意義が少ないので
あまり行われないそうです。
だからほとんど知られていないのですね。
（参照元）

なので､
病気ではないことがわかったら
問診で自律神経失調症と診断する。ということです。

自律神経のせい、と
最初から決めつけてしまうと
病気を見逃してしまうことがあるので
まずは気になる症状で受診してください。

自律神経失調症と診断されたら…
どんな治療をするの？

「自律神経のバランスを整える薬」は、まだないので

・身体の不調に対する薬
・不安や緊張を落ち着ける薬

が処方される場合があります。
＊私は医師や薬剤師ではないので個人的に調べた情報です

その他の治療法は
　繰り返しになってしまって申し訳ないのですが

・ストレスとの付き合い方を考える

・自律神経に負担をかけない生活をする

…いわゆる　自分次第ということです。

じゃあどうすればいいのか

・自分で調べる
→情報は溢れかえっています。信用できる情報かどうかはきちんと見極めましょう。

・そして考える
→自分に合う方法やできそうなことは何か

生活改善・体質改善なので
ずっと続けられる
習慣づけられそうなことがよいです。

・わからなかったら人に聞く
①受診した病院で
「異常ありません」と言われたら
「じゃあどうすればいいですか？」と聞く

これ、意外とやっている人は少ないのではないでしょうか。
この問題に関わらず、私の患者さんでも
「これくらいなら心配ないです」とか
「様子見ましょう」と言われて

「じゃあどうしたらいいかとか、何をしたらダメとか、お話ありました？」と伺うと「いやー何も…」と。
そういう場合、あん摩マッサージ指圧師の立場からすると
禁忌がないとわかっただけでもありがたいので
こちらの判断で施術や生活指導を行います。

②お近くの
・鍼灸（鍼・お灸）
・あん摩マッサージ指圧など
東洋医学を学んだ人たちに相談してみるのもおすすめです。

東洋医学は
「病気以外の不調」に向き合うことが得意です。
きちんとお話を聞いてもらえて
調子の悪い部分に対する施術をしてもらって
今後の生活はこういうことに気を付けるといいですよ
というアドバイスをしてもらるはずです。

身体も、こころも、少しは軽く温かくほぐれると思います。