魚主体

減量に励みだした頃、野菜とタンパク質の摂取を心がけるようにした。

タンパク質は基本肉。

というか魚は極々たまにしか食べていなかった。

最近になって週に1、2度と頻度が増えた。

これを機に魚主体に切り替えてみようかと考えている。

年齢的なこともあるし、少しカロリーを抑えたほうがいいかなと…。

そんなにカロリーの高い肉を食べているわけではないが、やはり魚に比べれば高いだろう。

最近すっかりご無沙汰になってしまった豆腐グラタンもいいかもしれない。

まずは少しずつ魚メインの日を増やしてみようと思う。