最近驚いた人体の不思議はありますか？【７８７日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【筋肉や心臓、肺を鍛えると"疲れにくい筋肉や、心臓、肺"に変化するようにように、脳や胃腸もトレーニングすると"疲れにくい脳"に変化する】

ご質問ありがとうございます！

自分は理性と感情をマリアージュする器です。一日のうち何度も浮かんでは消えていく理性や感情からの考えと自分は切り離せます。いまここにある"器"としての自分がただ存在しているだけです。

そして、自分らしく生きていくための"器"の強化方法は、
1️⃣筋肉の動作機能
2️⃣心臓や肺の心肺機能
3️⃣脳の認知機能
4️⃣胃腸の消化機能
ではないかと仮説を立てたいます！

現在検証中なのは、有酸素運動、オン／オフの切り替えの儀式、自然に触れる、美に触れる、没頭できるものを持つ、故郷を訪れるです！

まずは、そもそも自分は空っぽの"器"であるというマインドフルネス的認知を数ヵ月間徹底します。いまここにただ自分が"ある"という認知は植物の生存戦略にも通じる人類の枠を超えたアプローチ方法なのでワクワクしております！

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月　毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月　失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月　毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月　退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
2022年12月　毎日朝9時、昼12時、夕方15時、夜18時に口笛を数分間する
2023年 1月　自由な対話を武器に新たな仲間15人と深まる過程に入る
2023年 2月　毎朝、トイレをした後にサッと綺麗に掃除する
2023年 2月　夜寝る直前、全身の筋肉の緊張と弛緩を繰り返す
2023年 3月　夕食は基本豆乳、牛乳、卵、トマト缶等の消化の良いもの
2023年 4月　いまここにただ自分という"器"が"ある"という認知を継続
2023年 4月　自分という器で、切り離された自分の感情と理性のマリアージュを行う
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。