【４２３日目：毎日ご質問回答】パソコンなどで同じ作業を繰り返していると、とても脳が疲れます。どうしたらいい？

ご質問ありがとうございます。

今日の結論は【一日終わった時の生産性を意識しよう】です。

人は本当に集中できるのは20分から25分程度だと言われています。一日終わった時の生産性を意識するためのポイントは以下の４つです。

１．即対応する仕事は箇条書きに紙に書き出して、優先順位をつけよう

２．生産性の高い時の体のポーズ、姿勢を覚えて、再現しよう

３．突然空いた時間に出来る仕事を確保しておこう

４．立ち止まったら、一人で何とかせず、仲間に助けを求めよう。

精神的、肉体的、社会的に使えるものは何でも使う。そういう貪欲な姿勢を身に付ける理由は自分が心から腑に落ちている目標があるから。感情的にも納得の目標を胸に刻むことは、一喜一憂する弱いモティベーションに頼るのではなく、意思力を効果的に持続的に働かせる一つのアイデアです。

すべては状況の中にあり、変化する。時間軸は短いものから、長いものまでありますが、私も、目の前の人も、会社も、社会も、自然もすべては状況の中にあり、変化します。自分の心、認知だけ固定マインドセットのままで旨く行くはずがありません。自分の認知を成長マインドセットにすることは長期的な持続的な変化、成長につながり、常に変化する状況を敏感に捉えられる認知を身に付けることができます。その辺りも大切なポイントだと、仲間と笑いながら働いています。

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