【３８８日目：毎日ご質問回答】今ここに集中するために大切にしていることを教えてください。

ご質問ありがとうございます。

今ここに集中することでその時間当たり得られることが最大化されるので大切にしている習慣です。

今ここに集中するために大切にしていることは逆説的ですが、『自分事を他人事』のように客観的に捉えることです。斜め上からのカメラで自分の一挙手一投足を観察している感じです。これは毎朝、noteを書いている、毎朝、バーピー運動バージョンのタバタ式HIITなどのトレーニングを行っているなどの習慣にする過程で得られるものです。習慣にしてしまうとしたいなとしたくないなという相反する感情を動かすことなしに、自分のしたいことを今ここで集中することができます。感情の揺れがないと今ここに集中できますよ。

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