温活じゃ！！！腹巻してますか？
さむ！今日の朝はとびきり寒い。それでも例年に比べると暖かいのでしょうかね。なぜ、人間には冬眠というシステムがないのでしょうか。私たちも熊のように冬眠できるなら、もっと地球の環境も良くなるし、寒い冬も乗り切れるんじゃないかな〜。。w w w
さて、今日のテーマは「温活！腹巻の話題」です。
そもそも、温活ってなんだ？○活っていうのは、本当に増えました。婚活から始まり、就活、終活、朝活、腸活、あと何だったかな。。。とにかく、「活」をつければっていうのも、何だかあんちょこですね。
で、温活は簡単にいうと、体を冷やさない、温めるっていう努力の意味らしい。本のタイトルでもいくつか出てきているみたいですね。ご興味あれば、一冊手にとってみたらいかがでしょうか。
で、温活の中に腹巻っていうのがあります。
実は私は、腹巻を就寝時には夏でもやってます。というか、小さい頃に母からは腹巻を強要！？され、それが習慣になっているんですけど。
最近では、腹巻つきのショーツも出ているみたいですし、バリエーションも豊富。外から透けて見えないためには、肌色の腹巻がおすすめです。
それとね、使うのは、動物性、特にシルクが体を温めます。もちろんウールとか綿とかでもいいです。まずは、自分のライフスタイルに合った腹巻生活を始めてみましょう。下着もお金があれば、シルクに。
あとは、私は毎朝、白湯を習慣にしてます。効果があるかどうかわかりませんが、1日の始まりの儀式になってまして。。。で、最近はビールとか冷たいものを一切辞めました。昼も夜も温かい飲み物以外は口にしません。
最近始めたアールユルベーダ。朝イチにタングスクレーパで、「アーマ」（未消化物）を除去（舌磨き）しますが、その色や量を毎日観察してます。それでね、やっぱり昼間も暖かいものを飲んだ時と冷たいものをとった時と、色や量が違うんです。食べ過ぎの時も、やっぱり黄色っぽく、量も多いな。
とにかく、腹巻と白湯と暖かいものを摂取してみてください。驚くほど体調が改善されると思いますよ！以前も書きましたが、実行できる人は10％、続けられる人は1％。習慣にするには、3週間とにかくがんばる💪そうすれば習慣化します。
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