４０代ソムリエ。体型をキープし続けるために心がけている 5つの習慣

はじめに

ソムリエを職業とする私は、日々ワインを飲んだり試食をしたり、外食も含めると、有り難いことに、美味しいものを食べたり飲んだりする機会が、ほぼ毎日のように続きます。

一見うらやましいと思われる反面、体調管理や体型を維持するためには、それなりの努力が必要になるのです。

特に30代以上の男性からよく聞くのが、「最近太ってきた」「お腹がでてきた」というお悩み。40代男性の私にとっても、もちろん、それは例外ではありません。

しかも私は一般的に太りやすいとされているものが大好物。ビール、カレーライス、パスタは大好き。そしてお酒もよく飲み、ワイン会にも頻繁に出席するなど、外食をする機会もかなり多い。NGとされている深夜の飲食も日常茶飯事です。

昔から私のことを知っている人は、「今まで全然太ったことないでしょ」ときっと思われるでしょう。確かにずっと痩せた状態はキープできているのは事実です。

ただし、全く気にしてこなかったのかと言われると決してそうではありません。実は痩せているように見えて、お腹に脂肪がつき始めてヒヤヒヤした経験も、多々あるのです。

つまり、きちんとした対応をしていなければ、当然ながら私も普通に太るという前提で、今回お話しをさせていただきたいと思います。

なぜ太ったりお腹が出たりしていないのか。自分なりにその原因を思いつくかぎり考え、分析してみました。

ぜひ参考にしていただければと思います。

1.体型をキープするための日常習慣の考え方

年齢に関係なく、体型を維持し続けるためには