【健康・仕事】体力、とても大事です。

仕事をしっかり納品するには、体力がとても大事。
仕事を休んでしまってはせっかく頑張っていても、なにか損をした感じになってしまいます。

途中で休んだり力つきてしまっては、どんなにがんばっても納品できなくなってしまいます。他の人が引き継いてくれればよいけれど、たとえば個人事業主であれば、誰も手伝ってはくれません。

体力はしっかりつけましょう！　たとえば、、

１．有酸素運動をしましょう
有酸素運動は体の機能を高めます。体力が向上します。
例えば、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどの運動をやってみましょう。好きなものでOKです。私はテニスをします。

２．ウエイトトレーニング
筋力だけではなく持久力も改善できます。自宅で十分。バーベルとかで十分です。ジムに行く必要はありません。

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３．バランスよく食事しましょう
バランスの取れた食事をとりましょう。特にタンパク質や炭水化物を適切に摂取すると良いかも。できる範囲で大丈夫！

４．休むときはしっかり休む
十分に睡眠をとって、リカバリーしましょう。
これ結構難しいです。

会社員のはんちゅうであれば問題ないかもしれませんが、副業の仕事だったりしたときに、まあ少々出来が悪くても報酬がもらえますが、納品できないと一銭にもならないです。

筋トレ、体調のケア、しっかりやりましょう！