ダイエットの大部屋

本

2023年2月終わりから始めたダイエット記録です。モチベーション上げたいときに、よければどうぞ。

運営しているクリエイター: こはる

#暮らしを楽しむ

食事の記録と、ダイエット日記⑤

ダイエットをして3ヶ月目。 1番、悩ましいのが食事です。何を食べたら良いのか、わからない。かと言って、食べずにいると体調を崩してしまう。バランスよく食べる、というのも、難しいものです。それを毎日作っている、親御さん方はすごい。尊敬します。そんななか、最近作ったものや、食べたものを少し出してみようと思いました。完全なるダイエット飯ではないですが、頑張ってタンパク質、脂質、糖質、をバランスよく摂ったつもり、です。今のジムもあと少しなのですが、結構食べないダイエ

めげずに進む、ダイエット日記④

2月終わりからダイエットを開始し、3ヶ月と少し。父が入院したりで、ここ最近はモチベーションが下がり気味でした。ジムも、少しお休みしていたので、昨日は久々のジムとなりました。現在3ヶ月目で、−5kg。どっこいしょ、よっこらしょ、と亀さんペースでここまできました。正直、自分では満足できてない。でも、それだけ努力も足りていないと言うことで。一回、スイーツを食べてから、やっぱり少し、自分に甘々気味です。でも、そのぶん、食事を調整したり、散歩しようかな、とか

断捨離と、ダイエットの花咲き日記

おはようございます。最近は、疲れが残っていたせいか、散歩もなかなかできなかったのですが、今日久しぶりに早起きできたので、散歩をしてきました。少し空気は冷たかったものの、お日様が出ていたので半袖で歩きました。空は、気持ちがいいくらいの青空。海は、静かにそこに存在しています。ご近所の人に会ったときに、挨拶することもだいぶ慣れてきました。前は、仕事をちゃんとしていない時期もあったし、家事も全然こなせてなかったので、後ろめたくて、あまり人に会いたくなかったし、挨拶もで

始めて変わったこと、のダイエット日記③

ダイエットを始めて変わったこと。 1番は、食生活でしょうか。私の生活は、基本的に不規則です。だから、夜も遅いときがありそんな時は、作る気にもなれなくて。私のお供は、テイクアウトの牛丼だったり、父の作ってくれたお好み焼きだったり。ジャンク〜、なものが大好きでした。そこから、まずは変えていくこと。濃い野菜、ブロッコリーやトマトなどを積極的に食べるようになりました。脂質、たんぱく質、糖質をバランスよく食べること。朝、昼、夜、で食べ方を気をつけるよう、ジムで教

桜舞う日々の、ダイエット日記②

ただいま、パーソナルジムへ入会してダイエットを始めて約2週間ほど。食事を野菜中心、お昼だけ炭水化物OKにして、週１〜２回の筋トレ。さて、どれだけ痩せたか？というと…。 −1kgを行ったり来たり…。うーーん、、心折れそう。。でも、仕方がないのです。なんせ普段から動かないから。前職の保育士では、毎朝の体操、子どもたちと鬼ごっこ、1階から2階を急足で往復していました。今の仕事では、そこまで動きません。なので、基礎代謝がとてつもなく低い。だから、頑張って家で