筋トレ始めるのはシンプル!なかなか続かないのはなぜ?
ダイエットしたい、筋肉つけて
モテたいなど、人それぞれ
「筋トレ始める目的」ありますよね?
いざ始めようかなと思っても
なかなか続かない、
目の前の事が必死で
先延ばしにし、気付いたら
やらずに終わってしまう...
こういった経験はないでしょうか?
僕自身筋トレを始めて
2年半ほど経ちますが、
1ヶ月間さぼってしまったり、
仕事で疲れて何日間もやらなくなって
しまうという経験をしました。
凄く勿体無い(><)
そもそもなぜこのような悪循環が
起きてしまうのかという原因を
知り、対策すればぶっちゃけモチベ
低くても対応できます!
原因とモチベの関係について!
⑴筋トレが続かない原因
・自分が理想とする体系を
イメージできていない(目標がない)
・何から始めたら良いのか分からない
・いつやるか決めていない
だいたいこの3つが多いと思います。
⑵モチベの上げ方
めちゃくちゃ考え方はシンプルで、
⑴の逆を行う事です!!
・理想の体系をイメージする
(目標)を決める
・トレーニング方を調べ実践する
・いつやるのか決める
是非、これから筋トレに
チャレンジしてみようと思った方は
まずこの考え方を参考にして
実践してみて下さい(*^^*)
と言ってもまだピンとこないと
思うので、次の記事で僕が普段筋トレを
継続的に行えるよう心がけている
ポイントも踏まえながら、具体的に
話していこうと思います。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます(^^)
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