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カリフラワー小分けにして蒸す 蒸したカリフラワーに牛乳を入れミキサーにかける 鍋にうつし…
玉ねぎ、にんじん、椎茸、しめじ、カーボロネロを1センチ位くらいに切り、オリーブオイルとニ…
たった２種類の素材で嬉しい栄養素をガッチリいただけます ① フライパンに薄く水をはる ②…
キャベツの千切りとにんじんのいちょう切りを水とコンソメで煮る 以上！ シンプルで温まる…
・カブ 3つ ・ジャガイモ 2つ ・牛乳 適量 ・塩 適量 ジャガイモを…
①カリフラワーと玉ねぎをチャッチャと炒める。 ②ミキサーに①と豆乳を混ざりやすい程度に入…
玉ねぎ、カリフラワーの茎、葉をスライスして。花蕾は適当に切る。 バターで玉ねぎを炒め、そこにカリフラワーを加えて炒める。 水を少し加え蓋をして加熱。 柔らかくなったらミキサーにかけて、牛乳と生クリームを入れコンソメと胡椒で味付け。 recipe by ttnmiyuさん（福津市）
