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9月11日 土曜日 腹筋

こーだい

術後46日目。

今日は部活で久しぶりにウェイトトレーニング。

ベンチしか出来てないけど、まあ重く感じるわ。

出来るだけ自重でやりたいけど、ウェイトトレーニングがある以上はやるのみ。

最近腹筋を毎日やってるんだけど、AtoZっていう腹筋メニューがきつかった。

仰向けで寝て、足を上げてAからZまでを足で書いていくトレーニング。

まじでおすすめだからやって欲しいレベル。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！！

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