ウォーキングTips【不眠症】
高齢になればなるほど、睡眠薬を欲しがる傾向にある。しかし高齢になればなるほど、睡眠薬は弊害が多くなる。一番の弊害は夜間に転倒するリスクが高まること。転倒して骨折し、それが原因で要介護や寝たきりになったりする。不眠で悩むなら、午前中に散歩しましょう。