ウォーキングTips【不眠症】
特にシニアの場合、昼間の活動量が少ないために「夜眠れない」という人が結構います。疲れていないから夜眠れないという、自然な流れです。ハイキングにいって帰った夜は、ぐっすり眠れるのでは？
不眠症の人はウォーキングの習慣をつけ、毎日歩くようにしましょう。