ウォーキングTips【うつ】
鬱々とした気持ちの時は、歩くといい。鬱々とした気持ちの時は、脳内のセロトニンやノルアドレナリンが足りていないのが原因の一つ。歩けば脳内で、これらのホルモンが増える。
なので1日5分からでいい。歩いてほしい。放置すると、うつ病の端緒になりかねないから。