ウォーキング時の身体の不調の対処法7選【ウォーキング・クリニックVer.02】（5−02）

ウォーキングが原因の不調の場合、共通する段階を経て、不調が出ることが多いです。

共通する段階は、次の三段階です。

1. 歩きのバランスが悪く、特定の筋肉に負担がかかる

2. 負担のかかった筋肉が硬くなって、伸縮が悪くなる

3. 伸縮が悪くなった筋肉に引っ張られて、その筋肉と繋がる腱に不調が出る

結論：肩甲骨を動かす正しいウォーキングをして、一部の筋肉に負担が集中しないようにする