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tukamatter
体力をつける【目的別ウォーキングプログラムSTEP4】（4−06）
ある程度ウォーキングを続けてきて、身体の動かし方も身についてくると、レベルアップしたウォーキングがしたくなってくるはずです。
負荷の上げ方としては、『一回に歩く時間を増やす』方法がお勧めです。
結論：ハイキングや山登り、ポールウォーキングにチャレンジしよう
幸せの連鎖の起点となりたいと思います。そのためには自己研鑽は必須と考えています。よろしければサポートお願いします！ いただいたサポートは自己研鑽に使わせていただきます！ よろしくお願い致します。