天気が良ければウォーキングしよう！【気持ちがいい日は必ず歩く】（1−04）

朝起きて天気がいいと、心がウキウキしてくる。

そしてウォーキングに出かけたくなる。

ウォーキングしなければいけないと思うわけではなく、ウォーキングで出かける用事があるわけでもない。

心が自然とウキウキして歩き出す。
朝日を浴びながら景色の綺麗な場所で深呼吸したくなる。

筆者は、そんな感覚を大切にしてきた。

結論：歩くと気持ちいいという感覚を脳に染み込ませる

天気のいい日は外に飛び出そう！

天気がいいと、自然とウキウキしてくる

太陽が顔を出し、天気がいいことがわかると自然とウキウキしてくる。

しなければならないことを計算して、なんとか折り合いをつけてウォーキングに出かける。

朝日は格別だ。
深呼吸して、初めはゆっくり歩き始める。

最低でも2キロ歩いて、スッキリした気持ちで帰ってくる。

こうやって脳が快感に浸る感覚を身体に沁み込ませる。

こういう感覚は脳が勝手に覚えていて、その感覚を再現したいと深層心理に深く刻まれる。

ただし脳の司令塔である大脳新皮質が
「仕事は大丈夫？なるはやで仕上げないといけないんじゃない？」
と指示してくる。

もちろん司令塔の顔を立てて、ここから仕事に取り掛かるのだが、朝一番でリフレッシュしたら能率もいいことに気づくはず。

ウォーキングが気持ちがいいと脳と身体に染み込ませておく。
そうすると朝から曇天で気持ちが乗らない時でも
「一丁、気晴らしにウォーキングしてくるか」
という気持ちになる。

歩けば気持ち良くなることを脳に染み込ませておけば、鬱々とした気持ちの時こそ、気晴らしのために散歩したくなる。

まとめ

近くに公園があれば、自然を感じながら歩ける

筆者の脳は常に快感を求めているらしく、天気がいいとウォーキングしたくなる。

いや、どんな時でも、常に歩きたいと思っている。

「とりあえず歩くか！」
と歩き出す。

「歩きたいから歩く」
としか言いようがない。