ウォーキングTips【メモをとる】
「物覚えが悪くなったな」と思ったら、散歩に出て、何か興味の湧いたものを調べてメモしましょう。次の日の散歩では、「昨日は何を調べたっけ？」と思い出します。思い出せない場合はメモを見て思い出します。それを繰り返すことでエピソード記憶が鍛えられます。