子どもの外反母趾、実は意外と多い？知っておきたい原因と対策
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
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みなさん、こんにちは！今日は子どもの足の健康について、ちょっと気になる話題をお届けします。実は、外反母趾って子どもにも多いんです。びっくりしましたか？
今回はこどもの外反母趾に関する論文を要約し、ご紹介します！
小児靴の開発に関する研究 Research on development of children’s shoes より引用
https://kutsuigaku.com/journal/paper/Z36.pdf
外反母趾って何？
まず、外反母趾ってなんだか難しい言葉ですよね。簡単に言うと、親指が外側に曲がっちゃう足の状態のことです。
大人だけの問題じゃないんです！
子どもの外反母趾、増えてるの？
最近の研究で分かったことがあります。女の子の場合、9歳で15人に1人くらい、12歳になると5人に1人くらいが外反母趾になってるんだって。けっこう多いでしょ？
なぜ起こるの？
外反母趾になる理由はいくつかあります。
足の形：「浮き趾」という、地面に指がついてない状態が関係しているそうです。。
靴のサイズ：多くの子どもが小さすぎる靴を履いているんです。なんと、10人中6人くらいの子どもの足が、ちょっと曲がっているそうです。
どうしたらいいの？
大丈夫、対策はあります！
靴のサイズをしっかり確認しよう。
裸足で遊ぶ時間を作ろう。
足指を動かす運動をしてみよう。
みんなで足の健康に気をつけよう！
以上が論文の要約です。
子どもの足の健康って、実は大切なんです。外反母趾は早めに気づいて対策すれば、改善できることもあります。靴を買うときは、適切なサイズを選んでみてください。
足指の運動は足指のばしが分かりやすい
そして、たまには裸足で遊ぶのも良いかもしれませんね。
これは大人にも言えることですが、たまには薄底の靴を履くのをおすすめしています。何故かというと、足指の刺激を受けやすいから！素足感覚だからです。
とくにエアリフトは勧めやすく、足指を使って動きやすいです。というか使わされるような感覚すらある程度に足指を使う。ちょっと体験してほしい。素足で外を歩くのは難しいと思うけれどこれならいけるよね！
みなさんの足、元気ですか？
今日からちょっと気をつけてみましょう！
いってらっしゃい！ 😄✨
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