むくみだけではない。午後になると靴が窮屈になるのはなぜ？
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
※「当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。」
午後になると靴が窮屈になるのはなぜ？
午後になると、靴が窮屈に感じることはありませんか？その原因は、多くの人が「むくみ」だと考えています。確かに、むくみによって足が大きくなり、靴が窮屈に感じることもあります。
しかし、午後になると靴が窮屈になるのは「むくみ」だけではありません。
足の筋肉や靭帯が疲労し、ゆるみやすくなって広がりやすくなるという説もあります。
足の筋肉・靭帯の疲労
足は、体重を支えたり、歩いたり、走ったりするなど、さまざまな役割を担っています。そのため、一日中活動していると、足の筋肉や靭帯は疲労します。
疲労によって筋肉や靭帯がゆるむと、足全体が少し広がり、靴が窮屈に感じることがあります。
むくみと疲労の複合的な影響
午後になると、むくみと足の疲労が複合的に影響し、靴が窮屈に感じる可能性が高いです。
むくみは、夕方にかけて悪化する傾向があります。また、長時間同じ姿勢でいることも、むくみの原因になります。
デスクワークなどで長時間座っている人は、足首を回したり、立ち上がって軽く歩いたりして、血行を促進しましょう。
ステッパーがあると便利
その場で足踏みができる
午後になって靴が窮屈になった時の対処法
午後になって靴が窮屈になった時の対処法としては、以下のような方法があります。
靴紐を緩める: 靴紐を緩めることで、足を締め付ける力を弱めることができます。
インソールを薄いものに変える: インソールを変えることで、靴の中のスペースを少し広げることができます。
足をマッサージする: 足のマッサージは、血行を促進し、筋肉の疲労を回復させる効果があります。
シティプラスはつま先が1.8mmという薄いインソールで使いやすい
まとめ
午後になると靴が窮屈になるのは、「むくみ」と「足の筋肉・靭帯の疲労」が複合的に影響している可能性があります。
足の健康のためにも、日頃から足の疲労を溜めないようにしましょう。
補足
足の疲労を溜めないためには、適度な運動やストレッチが効果的です。
足湯やマッサージも、足の疲労回復に効果があります。
長時間同じ姿勢でいることは避け、こまめに立ち上がって体を動かしましょう。
いってらっしゃい！ 😄✨
カラダに関する情報を国内外問わず分かりやすい形に直してどんどん発信していきます。頂いたサポートは次の文献購入費用に宛てております。 もし、よろしければ文献購入費用のお手伝いをして頂きますと幸いです。よろしくお願い致します。