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papaたぬき（公認心理師、臨床心理士）
2020年2月15日 17:27
こんにちは、papaたぬきです。書籍「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」より、「コミットメント」についてまとめたものを記事にしたいと思います。今回がシリーズ最終回になります。コミットメント「コミットメント」とは、価値に基づく行動をとることをいいます。それは完璧にこなすこと、完遂させること、間違えないことではなく、たとえ間違
2020年2月11日 22:31
こんにちは、papaたぬきです。書籍「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」より、「目標の立て方」についてまとめたものを記事にしたいと思います。ACTでは行動が重要であると繰り返し述べられています。それも自分の価値によって方向づけされた、自分にとって大切に思えるもののための行動です。ここでもう一度、自分にとって何が大切なのかを考
2020年2月5日 22:13
こんにちは、papaたぬきです。書籍「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」より、「価値とは何か」についてまとめたものを記事にしたいと思います。価値とは・心の中のもっとも深い欲望。何になりたいか、どんなものを支持したいか、世界とどのように関わりたいかなど。・人生を通して私たちを導き動機づける主要な原理。といわれています。自
