鼻呼吸と睡眠の質の関係

序章

睡眠は私たちの全体的な健康と幸福の重要な側面であり、成人が最適に機能するには、1 晩あたり平均 7 ～ 9 時間の睡眠が必要です。

しかし、多くの成人は睡眠の質が悪く、身体的および精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります.

鼻呼吸は、睡眠の質を改善する上で潜在的に重要な要素であると特定されていますが、鼻呼吸と成人の睡眠との関係についてはまだ学ぶべきことがたくさんあります.

この記事では、成人の鼻呼吸と睡眠の質に関する現在の研究について説明します。